trẻ ăn uống tốt sao không khỏe - sổ tay giúp bé - VietCaDao.com

Nhiều bà mẹ hay thắc mắc, lo lắng: Trẻ ăn uống tốt sao không khỏe? Các cháu phát triển bình thường nhưng lại hay quấy khóc về đêm, rụng tóc, khô móng, có trẻ ra mồ hôi trộm, da không mịn màng như trẻ khác…như vậy sẽ ảnh hưởng tới sưc khỏe của trẻ, nguyên nhân là do trẻ bị thiếu Vitamin
Phần lớn nguyên nhân của tình trạng trên chính là do trẻ bị thiếu vitamin, cụ thể thiếu vitamin D dẫn đến thiếu canxi nên trẻ tuy ăn uống đầy đủ, tăng cân bình thường nhưng vẫn rối loạn giấc ngủ, quấy khóc về đêm, ra nhiều mồ hôi…

Thậm chí, có trẻ bụ bẫm nhưng vẫn còi xương do vitamin D rất ít trong thức ăn, chỉ một ít trong dầu gan cá, lòng đỏ trứng, ngay cả trong sữa mẹ, hàm lượng vitamin D cũng rất thấp.
Các loại vitamin khác cũng vậy, nhất là vitamin nhóm B và vitamin C cũng rất dễ bị thiếu do trong quá trình nấu nướng, bảo quản thực phẩm, trẻ hay ăn những thực phẩm đóng hộp, những thực phẩm chế biến sẵn.
Trong các loại vitamin thì vitamin B1 và vitamin C dễ bị phá huỷ nhất, cho nên dù trẻ vẫn lên cân bình thường do được cung cấp đủ năng lượng nhưng vẫn có thể bị thiếu vitamin, ngay cả những trẻ béo phì cũng thiếu vitamin bởi chế độ ăn không cân đối: ăn nhiều chất ngọt, chất béo, ít rau xanh và trái cây chín. Ngoài ra, còn phụ thuộc vào hấp thu chuyển hoá, cơ địa từng trẻ.
Dấu hiệu trẻ thiếu vitamin
Những trẻ bị thiếu cân, suy dinh dưỡng, còi cọc… đương nhiên thiếu vitamin. Ngoài ra, trẻ còn bị thiếu nhiều chất dinh dưỡng khác như chất đạm, chất béo, chất bột đường và các khoáng chất.
Với những trẻ không bị suy dinh dưỡng, cân nặng bình thường nhưng nếu phát hiện các dấu hiệu sau thì cũng có thể bị thiếu vitamin: ngủ không ngon giấc, quấy khóc, thần kinh dễ kích thích, tóc rụng, tóc khô, cứng, dựng ngược; da và niêm mạc biến đổi (khô, xanh, mất độ sáng, viêm da, niêm mạc nhợt, xuất huyết bầm tím dưới da, viêm loét niêm mạc miệng, lưỡi đỏ, có vết loét, hay chảy máu chân răng, chậm liền sẹo); móng chân, móng tay khô, dễ gãy, sần sùi, trắng bệch, xước móng; giảm cảm giác ăn ngon (biếng ăn, ăn ít); bớt vui vẻ, giảm khả năng tập trung, dễ tổn thương và tăng phản ứng với stress.
Cách phòng ngừa, để trẻ đủ vitamin
Để đảm bảo đủ vitamin cung cấp cho sự phát triển của trẻ, trong thực đơn phải luôn có đủ bốn nhóm chất dinh dưỡng: bột đường (có trong gạo, mì, ngô, khoai); chất đạm (có trong thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa, đậu đỗ…); chất béo (có trong dầu ăn và mỡ động vật); vitamin, chất khoáng và chất xơ (có trong các loại rau xanh, quả chín), đồng thời trẻ phải không bị rối loạn tiêu hoá hấp thu.

Trong trường hợp trẻ bị bệnh hoặc có các dấu hiệu thiếu vitamin, có thể bổ sung dưới dạng thuốc hoặc thực phẩm chức năng. Song cũng chỉ nên uống từng đợt chứ không nên dùng triền miên.
Nên tham khảo ý kiến thầy thuốc vì thừa vitamin cũng gây nhiều hậu quả nghiêm trọng. Bổ sung vitamin từ thực phẩm vẫn là an toàn nhất, còn bổ sung bằng thuốc có thể ngộ độc, nhất là các loại vitamin tan trong dầu.

bài trẻ ăn uống tốt sao không khỏe? được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề tre an uong tot sao khong khoe? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Bật mí những ngày đầu tiên của bé sau khi sinh
Bật mí những ngày đầu tiên của bé sau khi sinh
Khi thấy một số dấu hiệu của bé như ho, đi ngoài hay nôn trớ… nhiều bậc cha mẹ cuống cuồng đưa bé đến bệnh viện ngay. Nhưng thực tế, vấn đề không


6 cách để đối phó với chứng đau bụng ở trẻ sơ sinh
6 cách để đối phó với chứng đau bụng ở trẻ sơ sinh
ó nhiều cách mà bạn có thể đối phó với cơn đau bụng ở trẻ, để làm được những điều này thì quan trọng nhất là bạn cần bình tĩnh chăm sóc trẻ. Tùy


Hai việc yêu con hóa hai con
Hai việc yêu con hóa hai con
Nhiều bậc ông bà, cha mẹ khi chơi với bé không đúng cách sẽ có những tác động gây ảnh hưởng đến bé như: Khi chơi đùa với bé thích tung cao bé lên hoặc


Giúp bé sinh mổ phát triển tốt
Giúp bé sinh mổ phát triển tốt
Bé sinh mổ có nhiều đặc điểm rất khác với trẻ sinh thường vì thế để giúp bé phát triển tốt, cần chú ý một số vấn đề về sức khỏe của bé sau


Sự phát triển của trẻ sơ sinh đến 2  tuổi
Sự phát triển của trẻ sơ sinh đến 2 tuổi
Trong hai năm đầu, trẻ phát triển về trí thức và hình thể rất nhanh
Sức mạnh của sự tăng trưởng sinh hóa rất lớn. Trẻ ngồi - đứng- đi -


Khi bé sợ người lạ
Khi bé sợ người lạ
Những bé mới chập chững biết đi (khoảng 14-16 tháng) thường trải qua một giai đoạn gọi là 'nghi ngờ người lạ'. Đây là đặc tính tâm lý tự nhiên trong


Những cách để nuôi con thông minh
Những cách để nuôi con thông minh
Để nuôi con thông minh, trước tiên cha mẹ cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng của bé. Khuyến khích bé hoạt động thể chất, cho bé chơi trò chơi trí não và


4 sai lầm khi nuôi con đầu lòng
4 sai lầm khi nuôi con đầu lòng
Nuôi con đầu lòng – ai làm mẹ lần đầu tiên cũng phải trải qua giai đoạn này. Tuy nhiên, không phải người mẹ nào cũng có nhiều kiến thức hay được