Nhiều bà mẹ hay thắc mắc, lo lắng: Trẻ ăn uống tốt sao không khỏe? Các cháu phát triển bình thường nhưng lại hay quấy khóc về đêm, rụng tóc, khô móng, có trẻ ra mồ hôi trộm, da không mịn màng như trẻ khác…như vậy sẽ ảnh hưởng tới sưc khỏe của trẻ, nguyên nhân là do trẻ bị thiếu Vitamin
Phần lớn nguyên nhân của tình trạng trên chính là do trẻ bị thiếu vitamin, cụ thể thiếu vitamin D dẫn đến thiếu canxi nên trẻ tuy ăn uống đầy đủ, tăng cân bình thường nhưng vẫn rối loạn giấc ngủ, quấy khóc về đêm, ra nhiều mồ hôi…

Thậm chí, có trẻ bụ bẫm nhưng vẫn còi xương do vitamin D rất ít trong thức ăn, chỉ một ít trong dầu gan cá, lòng đỏ trứng, ngay cả trong sữa mẹ, hàm lượng vitamin D cũng rất thấp.
Các loại vitamin khác cũng vậy, nhất là vitamin nhóm B và vitamin C cũng rất dễ bị thiếu do trong quá trình nấu nướng, bảo quản thực phẩm, trẻ hay ăn những thực phẩm đóng hộp, những thực phẩm chế biến sẵn.
Trong các loại vitamin thì vitamin B1 và vitamin C dễ bị phá huỷ nhất, cho nên dù trẻ vẫn lên cân bình thường do được cung cấp đủ năng lượng nhưng vẫn có thể bị thiếu vitamin, ngay cả những trẻ béo phì cũng thiếu vitamin bởi chế độ ăn không cân đối: ăn nhiều chất ngọt, chất béo, ít rau xanh và trái cây chín. Ngoài ra, còn phụ thuộc vào hấp thu chuyển hoá, cơ địa từng trẻ.
Dấu hiệu trẻ thiếu vitamin
Những trẻ bị thiếu cân, suy dinh dưỡng, còi cọc… đương nhiên thiếu vitamin. Ngoài ra, trẻ còn bị thiếu nhiều chất dinh dưỡng khác như chất đạm, chất béo, chất bột đường và các khoáng chất.
Với những trẻ không bị suy dinh dưỡng, cân nặng bình thường nhưng nếu phát hiện các dấu hiệu sau thì cũng có thể bị thiếu vitamin: ngủ không ngon giấc, quấy khóc, thần kinh dễ kích thích, tóc rụng, tóc khô, cứng, dựng ngược; da và niêm mạc biến đổi (khô, xanh, mất độ sáng, viêm da, niêm mạc nhợt, xuất huyết bầm tím dưới da, viêm loét niêm mạc miệng, lưỡi đỏ, có vết loét, hay chảy máu chân răng, chậm liền sẹo); móng chân, móng tay khô, dễ gãy, sần sùi, trắng bệch, xước móng; giảm cảm giác ăn ngon (biếng ăn, ăn ít); bớt vui vẻ, giảm khả năng tập trung, dễ tổn thương và tăng phản ứng với stress.
Cách phòng ngừa, để trẻ đủ vitamin
Để đảm bảo đủ vitamin cung cấp cho sự phát triển của trẻ, trong thực đơn phải luôn có đủ bốn nhóm chất dinh dưỡng: bột đường (có trong gạo, mì, ngô, khoai); chất đạm (có trong thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa, đậu đỗ…); chất béo (có trong dầu ăn và mỡ động vật); vitamin, chất khoáng và chất xơ (có trong các loại rau xanh, quả chín), đồng thời trẻ phải không bị rối loạn tiêu hoá hấp thu.

Trong trường hợp trẻ bị bệnh hoặc có các dấu hiệu thiếu vitamin, có thể bổ sung dưới dạng thuốc hoặc thực phẩm chức năng. Song cũng chỉ nên uống từng đợt chứ không nên dùng triền miên.
Nên tham khảo ý kiến thầy thuốc vì thừa vitamin cũng gây nhiều hậu quả nghiêm trọng. Bổ sung vitamin từ thực phẩm vẫn là an toàn nhất, còn bổ sung bằng thuốc có thể ngộ độc, nhất là các loại vitamin tan trong dầu.

bài trẻ ăn uống tốt sao không khỏe? được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề tre an uong tot sao khong khoe? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Giúp bé tương tác tốt với xung quanh
Giúp bé tương tác tốt với xung quanh
Bé đáp lại khi nghe tiếng nói quen thuộc của mẹ bằng cách cười ra tiếng. Mỉm cười khi nghe giọng nói của mẹ. Nhận biết và phản ứng lại với việc


Chăm sóc bé đúng cách vào mùa hè
Chăm sóc bé đúng cách vào mùa hè
Bé mới sinh đề kháng, sức khỏe còn yếu nên rất dễ bị bệnh, đặc biệt là trong mùa hè vì mùa hè rất nóng nực và rất nhiêu bệnh. Bởi thế, việc chăm


Món ăn, nước uống trị tiêu chảy ở trẻ
Món ăn, nước uống trị tiêu chảy ở trẻ
Tiêu chảy ở trẻ thường gặp ở độ tuổi từ 1 – 5 tuổi, đặc biệt là trẻ từ 2 – 3 tuổi. Nguyên nhân gây bệnh chủ yếu là do ăn uống không hợp lý


Bổ sung vitamin D phòng còi xương cho bé
Bổ sung vitamin D phòng còi xương cho bé
Theo thạc sĩ, bác sĩ Lê Thị Hải (Giám đốc Trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng - Viện dinh dưỡng quốc gia), không giống với các loại vitamin khác, vitamin D có


Dự phòng tai biến mạch máu não ở trẻ em
Dự phòng tai biến mạch máu não ở trẻ em
Tai biến mạch máu não luôn là căn bệnh tiềm tàng nguy hiểm, rất dễ gay tử vong đối với trẻ em. Vậy làm thế nào để phòng tránh được căn bệnh này là


Sự phát triển của bé từ 10-11 tháng tuổi
Sự phát triển của bé từ 10-11 tháng tuổi
Bài được nguoingheo sửa lúc 2014-8-29 08:06

Ở giai đoạn này bé bước đi những bước đầu tiên, nói những từ đầu tiên, bé kiểm soát và


Chăm sóc bé yêu trong 12 tháng đầu tiên
Chăm sóc bé yêu trong 12 tháng đầu tiên

Từ khi vừa sinh con ra đến khi cho con cai sữa, các bà mẹ thường xuyên phải đối mặt với rất nhiều vấn đề khác nhau trong việc chăm sóc bé yêu của


Chế độ dinh dưỡng cho bé mùa nóng
Chế độ dinh dưỡng cho bé mùa nóng
Thời tiết oi nóng khiến bé mệt mỏi, kém ăn, giảm cảm giác ngon miệng. Bởi thế, để tăng sức khỏe cho bé, mẹ cần chú ý đến dinh dưỡng mùa nóng cho con.