thuc-pham-nao-huu-ich-cho-nao-tre

Con trẻ luôn luôn tỉnh táo, đầu óc linh hoạt và suy nghĩ nhanh nhẹn trong cả ngày- đó là niềm mơ ước của mọi phụ huynh. Vậy thì bạn hãy chọn các thực phẩm sau đây để đạt được mong muốn đó.1. TrứngTrong trứng có hàm lượng choline cao, là một chất dinh dưỡng cần thiết cho phát triển não và chức năng của não cũng như các chức năng thần kinh thích hợp. Vậy nên, để con thông minh và linh hoạt, hãy cho con ăn trứng luộc vào buổi sáng. Nếu con không thích ăn trứng, mẹ có thể “ngụy trang” trứng trong những món ăn khác nhau, ví dụ như ăn cùng bánh mì.
2. Các loại quả mọngQuả mọng có chứa các chất chống oxy hóa, nó sẽ giúp giữ cho bộ nhớ của con bạn trong trạng thái tốt nhất. Liều lượng của vitamin C có trong quả mọng không những không có hại mà còn giữ cho hệ thống miễn dịch của con bạn khỏe mạnh. Hàng ngày nên cho con ăn thêm các loại hoa quả này để tăng cường “nguyên nhiên liệu” cho não làm tốt nhất các chức năng vốn có của nó.
3. Bông cải xanhRau xanh như bông cải xanh có nhiều sinh tố B và chất chống oxy hóa giúp tăng cường trí tuệ. Bông cải xanh còn rất giàu canxi, sắt, cũng như acid folic, là những chất quan trọng cho sự phát triển tế bào não, giúp chức năng nhận thức tốt hơn, chẳng hạn như bộ nhớ, suy nghĩ và sự chú ý. Trẻ em bị thiếu hụt acid folic có thể bị rối loạn thần kinh.

Dù bạn cho bé ăn thực phẩm gì thì vẫn nhớ một điều: không được bỏ qua bữa sáng của bé.

4. Sữa chuaSữa chua là một nguồn tuyệt vời của protein và vitamin B, có tác dụng giúp đỡ với sự phát triển của mô não. Thêm một hộp nhỏ sữa chua vào mỗi bữa ăn trưa của con sẽ vừa tốt cho hệ tiêu hóa của con, lại giúp con luôn tỉnh táo và nhanh nhẹn.
5. Bơ hạchCon của bạn cần chất béo “tốt” cho sự phát triển não bộ và sức khỏe tổng thể. Hạt bơ tự nhiên (không chứa chất béo hydro hóa hay trans, hoặc đường) sẽ là lựa chọn tuyệt vời hơn cả. Chất béo tốt này còn có trong hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều, là các nguồn tuyệt vời của chất béo lành mạnh.
6. Thịt nạcThịt nạc giàu chất sắt không chỉ cần cho phát triển cơ thể của trẻ mà còn với não bộ của trẻ. Thịt nạc cũng là nguồn cung cấp tổ hợp vitamin nhóm B, kẽm, đồng giúp cải thiện hệ thần kinh, tăng cường chức năng bộ nhớ và ngăn ngừa rối loạn giấc ngủ.
7. Các loại ngũ cốcNgũ cốc nguyên hạt sẽ giúp trẻ em của bạn duy trì một mức độ glucose thậm chí suốt cả ngày, giúp giữ năng lượng của con và sự tập trung chú ý khoảng thời gian dài. Hãy nhớ để làm cho bánh mì của trẻ em của bạn trên bánh mì ngũ cốc nguyên hạt thay vì bánh mì trắng.
8. Nước camNước cam cung cấp vitamin C và acid folic cho trẻ em. Cam có chỉ số glycemic thấp, có tác dụng điều chỉnh mức độ đường trong máu. Thực phẩm có chỉ số glycemic thấp, như cam còn giúp trẻ thực hiện và điều chỉnh hành vi ở trường tốt hơn.
Và: Luôn luôn nhớ cho con cái ăn sáng. Nghiên cứu cho thấy trẻ em ăn sáng luôn tỉnh táo hơn khi đến trường và đầu óc nhạy bén hơn.


bài thực phẩm nào hữu ích cho não trẻ? được đăng bởi: Mailan với tựa đề thuc pham nao huu ich cho nao tre? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Lo lắng khi thấy con nằm sấp
Lo lắng khi thấy con nằm sấp
Thử nằm sấp một lúc thì không chịu nổi vì tức ngực, khó thở, nên nhều cha mẹ tá hỏa khi thấy con nằm sấp khi đang tuổi học lẫy, việc này sẽ ảnh


Việc nuôi con bằng sữa mẹ và cai sữa
Việc nuôi con bằng sữa mẹ và cai sữa
Việc nuôi con bằng sữa mẹ là hết sức cần thiết đối với sự phát triển của sức khỏe của bé. Những điều sau đây sẽ giúp các bà mẹ cho con bú tốt


Trẻ sơ sinh bị nấc, phải làm sao?
Trẻ sơ sinh bị nấc, phải làm sao?
Trẻ sơ sinh bị nấc là một hiện tượng thường gặp ở trong 2 tháng đầu sau sinh. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường, không ảnh hưởng đến sức khỏe


Các cách trị ho dân gian thường gặp
Các cách trị ho dân gian thường gặp
Các cách trị ho dân gian vẫn thường áp dụng lưu truyền từ nhiều đời nay được coi là một minh chứng trong việc điều trị ho, nhất là trị ho cho trẻ. Nếu


Bệnh sâu răng do bú bình
Bệnh sâu răng do bú bình
Nhiều phụ huynh không hiểu vì sao con mình từ 1-3 tuổi rất dễ bị đa sâu răng ở các răng cửa sữa hàm trên và hàm dưới; và ít người biết rằng nguyên nhân


Giúp bé có trí nhớ tốt ở tuổi lẫm chẫm bước đi
Giúp bé có trí nhớ tốt ở tuổi lẫm chẫm bước đi
Khi bé mới biết đi bé sẽ ít ghi nhớ hay để ý nên để nên chúng ta có một số lời khuyên giúp phát triển bộ não và tăng trí nhớ cho bé mới biết đi.Tạo


Trẻ bị bệnh – chăm sóc thế nào mới đúng?
Trẻ bị bệnh – chăm sóc thế nào mới đúng?
Ho, biếng ăn, tiêu hóa kém, tiêu chảy, rôm sảy… là những bệnh hay gặp ở nhiều trẻ em Việt Nam. Khi trẻ bị bệnh khiến cho cả gia đinh lo lắng không yên,


Hậu quả từ thói quen đẩy lưỡi
Hậu quả từ thói quen đẩy lưỡi
Thói quen đẩy lưỡi hay còn gọi là đẩy lưỡi bẩm sinh, đẩy lưỡi không điển hình là một thói quen xấu thường gặp ở trẻ em nhưng có thể gây ra những