thuc-pham-nao-huu-ich-cho-nao-tre

Con trẻ luôn luôn tỉnh táo, đầu óc linh hoạt và suy nghĩ nhanh nhẹn trong cả ngày- đó là niềm mơ ước của mọi phụ huynh. Vậy thì bạn hãy chọn các thực phẩm sau đây để đạt được mong muốn đó.1. TrứngTrong trứng có hàm lượng choline cao, là một chất dinh dưỡng cần thiết cho phát triển não và chức năng của não cũng như các chức năng thần kinh thích hợp. Vậy nên, để con thông minh và linh hoạt, hãy cho con ăn trứng luộc vào buổi sáng. Nếu con không thích ăn trứng, mẹ có thể “ngụy trang” trứng trong những món ăn khác nhau, ví dụ như ăn cùng bánh mì.
2. Các loại quả mọngQuả mọng có chứa các chất chống oxy hóa, nó sẽ giúp giữ cho bộ nhớ của con bạn trong trạng thái tốt nhất. Liều lượng của vitamin C có trong quả mọng không những không có hại mà còn giữ cho hệ thống miễn dịch của con bạn khỏe mạnh. Hàng ngày nên cho con ăn thêm các loại hoa quả này để tăng cường “nguyên nhiên liệu” cho não làm tốt nhất các chức năng vốn có của nó.
3. Bông cải xanhRau xanh như bông cải xanh có nhiều sinh tố B và chất chống oxy hóa giúp tăng cường trí tuệ. Bông cải xanh còn rất giàu canxi, sắt, cũng như acid folic, là những chất quan trọng cho sự phát triển tế bào não, giúp chức năng nhận thức tốt hơn, chẳng hạn như bộ nhớ, suy nghĩ và sự chú ý. Trẻ em bị thiếu hụt acid folic có thể bị rối loạn thần kinh.

Dù bạn cho bé ăn thực phẩm gì thì vẫn nhớ một điều: không được bỏ qua bữa sáng của bé.

4. Sữa chuaSữa chua là một nguồn tuyệt vời của protein và vitamin B, có tác dụng giúp đỡ với sự phát triển của mô não. Thêm một hộp nhỏ sữa chua vào mỗi bữa ăn trưa của con sẽ vừa tốt cho hệ tiêu hóa của con, lại giúp con luôn tỉnh táo và nhanh nhẹn.
5. Bơ hạchCon của bạn cần chất béo “tốt” cho sự phát triển não bộ và sức khỏe tổng thể. Hạt bơ tự nhiên (không chứa chất béo hydro hóa hay trans, hoặc đường) sẽ là lựa chọn tuyệt vời hơn cả. Chất béo tốt này còn có trong hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều, là các nguồn tuyệt vời của chất béo lành mạnh.
6. Thịt nạcThịt nạc giàu chất sắt không chỉ cần cho phát triển cơ thể của trẻ mà còn với não bộ của trẻ. Thịt nạc cũng là nguồn cung cấp tổ hợp vitamin nhóm B, kẽm, đồng giúp cải thiện hệ thần kinh, tăng cường chức năng bộ nhớ và ngăn ngừa rối loạn giấc ngủ.
7. Các loại ngũ cốcNgũ cốc nguyên hạt sẽ giúp trẻ em của bạn duy trì một mức độ glucose thậm chí suốt cả ngày, giúp giữ năng lượng của con và sự tập trung chú ý khoảng thời gian dài. Hãy nhớ để làm cho bánh mì của trẻ em của bạn trên bánh mì ngũ cốc nguyên hạt thay vì bánh mì trắng.
8. Nước camNước cam cung cấp vitamin C và acid folic cho trẻ em. Cam có chỉ số glycemic thấp, có tác dụng điều chỉnh mức độ đường trong máu. Thực phẩm có chỉ số glycemic thấp, như cam còn giúp trẻ thực hiện và điều chỉnh hành vi ở trường tốt hơn.
Và: Luôn luôn nhớ cho con cái ăn sáng. Nghiên cứu cho thấy trẻ em ăn sáng luôn tỉnh táo hơn khi đến trường và đầu óc nhạy bén hơn.


bài thực phẩm nào hữu ích cho não trẻ? được đăng bởi: Mailan với tựa đề thuc pham nao huu ich cho nao tre? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Trào ngược dạ dày- thực quản ở trẻ nhỏ
Trào ngược dạ dày- thực quản ở trẻ nhỏ
Có đến 2/3 trẻ nhỏ đã gặp phải tình trạng Trào ngược dạ dày- thực quản trong những tháng đầu đời, nhưng đa số tự khỏi ở thời điểm 1 tuổi. Chỉ


Trẻ sinh mổ dễ bị bệnh béo phì
Trẻ sinh mổ dễ bị bệnh béo phì

http://us.24h.com.vn/upload/2-2012/images/2012-05-25/1337932292-tre-beo-phi0.jpg

Hiện ngày càng nhiều trẻ em được sinh ra bằng phương pháp mổ đẻ. Tuy


Dậy thì sớm ở trẻ em
Dậy thì sớm ở trẻ em
Hiện nay, ngày càng nhiều trẻ em có hiện tượng dậy thì sớm. Nhiều bà mẹ chợt nghi ngờ và lo lắng cho sức khỏe của bé khi thấy bé có dấu hiệu xuất


Giúp bé tương tác tốt với xung quanh
Giúp bé tương tác tốt với xung quanh
Bé đáp lại khi nghe tiếng nói quen thuộc của mẹ bằng cách cười ra tiếng. Mỉm cười khi nghe giọng nói của mẹ. Nhận biết và phản ứng lại với việc


Trẻ nằm máy lạnh coi chừng bị điếc!
Trẻ nằm máy lạnh coi chừng bị điếc!
Hội chứng điếc đột ngột là giảm hoặc mất nghe nhanh một hoặc hai tai, ngay tức thì hay trong vòng ba ngày. Một trong các nguyên nhân có thể do trẻ nằm máy


Ngừa tai biến corticoid khi dùng cho trẻ em
Ngừa tai biến corticoid khi dùng cho trẻ em
Cũng như ở người lớn, ngoài kháng sinh thì corticoid là thuốc rất thường dùng để điều trị và phòng ngừa nhiều bệnh khi chăm sóc trẻ em. Đây cũng là nhóm


Nguy hiểm khi nghiền thuốc thành bột
Nguy hiểm khi nghiền thuốc thành bột
Theo các chuyên gia y tế, khi sức khỏe của bé giảm sút, dẫn đến ốm, bệnh, và cha mẹ sẽ cần dùng đến thuốc cho bé. Tuy nhiên, trẻ em là đối tượng rất


mẫu áo đầm tự làm từ vải thô
mẫu áo đầm tự làm từ vải thô
những mẫu áo đầm tự làm từ vải thô, đơn giản và đẹp cho các bé gái . Vải thô rất thoáng mát và thấm hút mồ hôi rất tốt. Vải thô rất da dạng màu