thuc-pham-nao-huu-ich-cho-nao-tre

Con trẻ luôn luôn tỉnh táo, đầu óc linh hoạt và suy nghĩ nhanh nhẹn trong cả ngày- đó là niềm mơ ước của mọi phụ huynh. Vậy thì bạn hãy chọn các thực phẩm sau đây để đạt được mong muốn đó.1. TrứngTrong trứng có hàm lượng choline cao, là một chất dinh dưỡng cần thiết cho phát triển não và chức năng của não cũng như các chức năng thần kinh thích hợp. Vậy nên, để con thông minh và linh hoạt, hãy cho con ăn trứng luộc vào buổi sáng. Nếu con không thích ăn trứng, mẹ có thể “ngụy trang” trứng trong những món ăn khác nhau, ví dụ như ăn cùng bánh mì.
2. Các loại quả mọngQuả mọng có chứa các chất chống oxy hóa, nó sẽ giúp giữ cho bộ nhớ của con bạn trong trạng thái tốt nhất. Liều lượng của vitamin C có trong quả mọng không những không có hại mà còn giữ cho hệ thống miễn dịch của con bạn khỏe mạnh. Hàng ngày nên cho con ăn thêm các loại hoa quả này để tăng cường “nguyên nhiên liệu” cho não làm tốt nhất các chức năng vốn có của nó.
3. Bông cải xanhRau xanh như bông cải xanh có nhiều sinh tố B và chất chống oxy hóa giúp tăng cường trí tuệ. Bông cải xanh còn rất giàu canxi, sắt, cũng như acid folic, là những chất quan trọng cho sự phát triển tế bào não, giúp chức năng nhận thức tốt hơn, chẳng hạn như bộ nhớ, suy nghĩ và sự chú ý. Trẻ em bị thiếu hụt acid folic có thể bị rối loạn thần kinh.

Dù bạn cho bé ăn thực phẩm gì thì vẫn nhớ một điều: không được bỏ qua bữa sáng của bé.

4. Sữa chuaSữa chua là một nguồn tuyệt vời của protein và vitamin B, có tác dụng giúp đỡ với sự phát triển của mô não. Thêm một hộp nhỏ sữa chua vào mỗi bữa ăn trưa của con sẽ vừa tốt cho hệ tiêu hóa của con, lại giúp con luôn tỉnh táo và nhanh nhẹn.
5. Bơ hạchCon của bạn cần chất béo “tốt” cho sự phát triển não bộ và sức khỏe tổng thể. Hạt bơ tự nhiên (không chứa chất béo hydro hóa hay trans, hoặc đường) sẽ là lựa chọn tuyệt vời hơn cả. Chất béo tốt này còn có trong hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều, là các nguồn tuyệt vời của chất béo lành mạnh.
6. Thịt nạcThịt nạc giàu chất sắt không chỉ cần cho phát triển cơ thể của trẻ mà còn với não bộ của trẻ. Thịt nạc cũng là nguồn cung cấp tổ hợp vitamin nhóm B, kẽm, đồng giúp cải thiện hệ thần kinh, tăng cường chức năng bộ nhớ và ngăn ngừa rối loạn giấc ngủ.
7. Các loại ngũ cốcNgũ cốc nguyên hạt sẽ giúp trẻ em của bạn duy trì một mức độ glucose thậm chí suốt cả ngày, giúp giữ năng lượng của con và sự tập trung chú ý khoảng thời gian dài. Hãy nhớ để làm cho bánh mì của trẻ em của bạn trên bánh mì ngũ cốc nguyên hạt thay vì bánh mì trắng.
8. Nước camNước cam cung cấp vitamin C và acid folic cho trẻ em. Cam có chỉ số glycemic thấp, có tác dụng điều chỉnh mức độ đường trong máu. Thực phẩm có chỉ số glycemic thấp, như cam còn giúp trẻ thực hiện và điều chỉnh hành vi ở trường tốt hơn.
Và: Luôn luôn nhớ cho con cái ăn sáng. Nghiên cứu cho thấy trẻ em ăn sáng luôn tỉnh táo hơn khi đến trường và đầu óc nhạy bén hơn.


bài thực phẩm nào hữu ích cho não trẻ? được đăng bởi: Mailan với tựa đề thuc pham nao huu ich cho nao tre? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Giúp con bú bình
Giúp con bú bình
Khi con được 4 tháng tuổi, thời gian nghỉ thai sản đã hết, các bà mẹ mới “giật mình” tìm cách tập cho trẻ bú bình. Nhưng đây quả là một “cuộc


"Kích hoạt" các phản xạ đầu đời của bé
"Kích hoạt" các phản xạ đầu đời của bé
Ở bé sơ sinh, có những phản xạ tự nhiên như phản xạ bú, phản xạ giật mình… giúp bé thích nghi với cuộc sống mới khi ra khỏi bụng mẹ. Những phản xạ


Trẻ sinh mổ dễ bị bệnh béo phì
Trẻ sinh mổ dễ bị bệnh béo phì

http://us.24h.com.vn/upload/2-2012/images/2012-05-25/1337932292-tre-beo-phi0.jpg

Hiện ngày càng nhiều trẻ em được sinh ra bằng phương pháp mổ đẻ. Tuy


Khi bé đánh lại cha mẹ
Khi bé đánh lại cha mẹ
Một phụ huynh chia sẻ: “Ngay sau khi bị tôi nhắc nhở, bé gái (4 tuổi) nhà tôi thường quay lại dùng tay hoặc chân để đánh vào người mẹ…”.


Xử lý khi bé bị đau bụng
Xử lý khi bé bị đau bụng
Bé bị đau bụng tưởng rất bình thường, nhưng đôi khi có những bệnh lý nếu không phát hiện và chẩn đoán sớm, chính xác thì tính mạng của bé có thể bị


Răng sữa
Răng sữa
Có tất cả 20 chiếc răng sữa, 10 ở hàm trên và 10 ở hàm dưới. Vậy, thời điểm nào thì những chiếc răng bé xíu này xuất hiện và chúng ta sẽ đối phó


12 loại vắc xin trẻ nên tiêm
12 loại vắc xin trẻ nên tiêm
Trẻ còn nhỏ còn yếu nên hệ miễn dịch còn yếu trẻ rất dễ mắc bênh. dưới đây là 12 loại bệnh dễ mắc và rất nguy hiểm đến sức


Thời gian vàng tiêm vaccin viêm gan B cho trẻ
Thời gian vàng tiêm vaccin viêm gan B cho trẻ
Việt Nam là vùng có tỷ lệ người mang virut viêm gan B rất cao, 10-20% dân số. Nếu người mẹ mang thai nhiễm virut viêm gan B thì có đến 90% sẽ truyền bệnh sang