meo-bat-be-di-ngu-som

Hiện nay, có nhiều ông bố bà mẹ kêu ca phàn nàn con mình không chịu đi ngủ mặc dù đã quá khuya, chỉ khi nào người lớn đi ngủ thì chúng mới chịu lên giường. Một số biện pháp dưới đây sẽ giúp bạn:
Trẻ con ngày càng thức khuya và điều này sẽ làm giảm cơ hội phát triển chiều cao của trẻ, vì hoóc môn tăng trưởng chỉ tiết ra nhiều vào ban đêm, khi bé đã ngủ say. Bởi vậy, bạn nên tìm cách để bé đi ngủ đúng giờ.
Khi bé có dấu hiệu buồn ngủ, cần cho lên giường ngay. Một số người khi bé muốn đi ngủ chưa cho ngủ, đến khi cho đi ngủ thì đã quá giấc nên bé không còn muốn ngủ nữa. Có gia đình lại cho bé đi ngủ quá sớm khi chưa đến giờ, làm bé khó đi vào giấc ngủ.

=500,334]http://vietnamwebid.appspot.com/choicungbe.com/sites/choicungbe.com/files/profiles/33/images/giup-be-ngu-som.jpg[
Thời gian lý tưởng để ngủ với mỗi bé là khác nhau. Nếu khi bé có dấu hiệu muốn ngủ mà không đưa bé vào giường, bé sẽ bị “quá giấc” và phải chờ khoảng một giờ sau cơn buồn ngủ mới quay lại.
Hãy tạo cho bé một thói quen sinh hoạt ăn, ngủ đúng giờ. Tất cả mọi việc từ ăn, ngủ, chơi, tắm phải diễn ra đều đặn vào một khoảng thời gian nhất định, kể cả trong dịp nghỉ hè hay đi chơi xa. Làm như vậy thì đồng hồ sinh học trong cơ thể bé sẽ hoạt động theo một chu kỳ ổn định, rất dễ dàng cho việc điều khiển và cơ thể bé sẽ tuần tự phát triển theo quy luật đã định sẵn. Nếu không thực hiện được như vậy thì nhịp thời gian của đồng hồ sinh học sẽ bị đảo lộn, có thể xảy ra những trục trặc trong cơ thể bé và sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển.
Nên tạo một cảm giác yên tâm cho bé, vì khó khăn lớn nhất trong việc cho bé ngủ là bé luôn có cảm giác bị tách rời khỏi mẹ, bị mẹ bỏ rơi. Khi cho bé ngủ, nên hát hoặc kể một câu chuyện cổ tích cho bé nghe, nó sẽ giúp bé làm quen với một giờ ngủ nhất định và có thể đương đầu với khoảnh khắc cô đơn ấy
Hãy tôn trọng giấc ngủ của bé và nên tập cho bé ngủ một mình
Một số vật dụng như thú nhồi bông, gối ôm hay quần áo của mẹ làm cho bé cảm thấy không phải ở một mình.
Khi bé thức giấc, không nên cho bé ăn uống ngay, vì bình thường một bé khoảng 6 tháng tuổi không cần ăn đêm nữa. Điều đó sẽ làm cho bé nghĩ rằng bé không thể ngủ được nếu không ăn và thói quen này sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học. Ăn uống không ra bữa sẽ làm cho hệ tiêu hóa không được nghỉ ngơi và như vậy sẽ làm mất cân bằng việc bài tiết các men cũng như hoóc môn, xáo trộn nhịp tim và chu kỳ nhiệt độ của cơ thể.
Đối với trẻ, giấc ngủ trưa là quan trọng nhưng không nên cho ngủ quá muộn vì nó sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ buổi tối. Chúng ta không nên quan trọng hóa việc thức giấc ban đêm của trẻ. Cứ bình tĩnh thủ thỉ êm ái để trấn tĩnh bé nhưng không nên bật đèn cũng như bế bé lên, bé sẽ dịu lại và đi vào giấc ngủ ngay.
Trước khi đi ngủ, tránh những kích động, những trò chơi mạnh hoặc những chấn động tâm lý, hình ảnh bạo lực kinh dị trên TV, hay chứng kiến bố mẹ cãi nhau. Gần đến giờ ngủ, nhiệt độ cơ thể bắt đầu giảm xuống, nếu có những yếu tố làm quá trình giảm nhiệt độ của cơ thể chậm lại thì bé sẽ khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ.

Theo:
BS. Minh Châu, Sức Khỏe & Đời Sống


bài mẹo 'bắt' bé đi ngủ sớm được đăng bởi: Mailan với tựa đề meo 'bat' be di ngu som tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Sự phát triển của trẻ - Tháng thứ 15
Sự phát triển của trẻ - Tháng thứ 15
Bé rất nhiệt tình khi chơi trò chơi

Trẻ chập chững đi và giữ thăng bằng khá tốt, nói được nhiều từ hơn, và thích đẩy hay kéo đồ chơi theo


U xương sụn – Bệnh cần chú ý ở trẻ em
U xương sụn – Bệnh cần chú ý ở trẻ em
U xương sụn là sự quá phát của xương và sụn ở gần các đầu xương, gần với sụn phát triển của xương (sụn tiếp) gây ảnh hưởng nghiêm trọng đối


Trẻ bị sỏi thận vì tăng cường canxi
Trẻ bị sỏi thận vì tăng cường canxi
Tăng cường canxi cho con bằng cách mua cốm canxi cho con ăn hằng ngày, cho uống sữa hàm lượng canxi cao là một trong những nguyên nhân khiến trẻ táo bón, sỏi


Bệnh sâu răng do bú bình
Bệnh sâu răng do bú bình
Nhiều phụ huynh không hiểu vì sao con mình từ 1-3 tuổi rất dễ bị đa sâu răng ở các răng cửa sữa hàm trên và hàm dưới; và ít người biết rằng nguyên nhân


Cách bổ sung vitamin bằng thực phẩm cho trẻ
Cách bổ sung vitamin bằng thực phẩm cho trẻ
Vitamin là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho sức khỏe và sự phát triển của bé. Vitamin có trong nhiều loại thực phẩm. Do đó việc bổ sung


Bé "nghịch ngợm" trong bụng mẹ như thế nào?
Bé "nghịch ngợm" trong bụng mẹ như thế nào?
Bài được nguoingheo sửa lúc 2014-8-25 07:48

Cảm giác đầu tiên về sự vận động của bé rất mơ hồ và chỉ khi mọi chuyện trở nên rõ ràng hơn,


Dạy bé duy trì sự tập trung
Dạy bé duy trì sự tập trung
Sự tập trung là điều quan trọng đối với các bé. Ngay từ lứa tuổi mầm non, bé đã cần được rèn luyện cho mình sự tập trung để khám phá, học hỏi thế


Khả năng ghi nhớ của bé
Khả năng ghi nhớ của bé
Khả năng ghi nhớ phụ thuộc vào từng bé. Khoảng 2 tháng sau khi chào đời, bé có thể nhận ra gương mặt, giọng nói của cha mẹ (hoặc người thân thường chăm