hoa-qua-co-thay-the-duoc-cho-rau-xanh



Có một quan niệm sai lầm ở một số ông bố bà mẹ: hoa quả còn có nhiều viatmin hơn nên có thể cho con ăn nhiều hoa quả thay cho rau xanh. Điều đó đã dẫn đến mất cân đối về dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của trẻ.

=450,299]http://meyeucon.org/wp-content/uploads/2011/08/rau-qua.jpg[

Hoa quả không thể thay thế cho rau xanh.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau xanh đều có hàm lượng viatmin phong phú nên nhiều người cho rằng mỗi ngày chỉ cần ăn nhiều hoa quả là có thể giảm bớt hoặc không cần ăn rau xanh. Thực ra, rau xanh là thực phẩm cần thiết cho cơ thể, sau ngũ cốc. Rau xanh giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn 3 chất dinh dưỡng chính là protein, chất béo và hydrate cacbon. Rau xanh cũng là loại thức ăn quan trọng cung cấp chất xơ để giảm thiểu táo bón, phòng chống ung thư ruột.
Đối với nhiều loại hoa quả, lượng chất xơ thường không dồi dào như trong rau xanh. Hơn nữa, lượng đường trong hoa quả khá cao nên ăn nhiều không tốt cho sức khỏe.
Đối với trẻ nhỏ thường sợ ăn rau, các bà mẹ không nên nhồi nhét quá nhiều và cũng để bé ăn quá ít. Một đứa trẻ từ 12-18 tháng tuổi cần khoảng 50-100g rau xanh mỗi ngày; từ 2-6 tuổi cần 100-200g rau xanh mỗi ngày. Trẻ lớn hơn cho trẻ ăn rau xanh bằng khẩu phần ăn của người lớn.
Để trẻ thích ăn rau, các mẹ không nên bắt trẻ ăn những loại rau mà trẻ không thích, nên cho trẻ ăn theo sở thích. Với trẻ nhỏ khi nấu cháo, canh chỉ nên băm nhỏ rau, không nên xay nhuyễn và không vứt bã trước khi chế biến.


bài hoa quả có thay thế được cho rau xanh? được đăng bởi: Mailan với tựa đề hoa qua co thay the duoc cho rau xanh? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Chăm sóc bé yêu trong 12 tháng đầu tiên
Chăm sóc bé yêu trong 12 tháng đầu tiên

Từ khi vừa sinh con ra đến khi cho con cai sữa, các bà mẹ thường xuyên phải đối mặt với rất nhiều vấn đề khác nhau trong việc chăm sóc bé yêu của


Bị trớ hết sữa sau khi bú
Bị trớ hết sữa sau khi bú
Nhiều bé cứ bú xong là trớ

Nhiều bé có thể bị trớ một ít sữa, thường kèm theo ợ trong khi ăn hoặc ngay sau khi ăn. Mỗi một em bé sẽ có các biểu


Cơ cổ của bé 3 tháng tuổi vững và khỏe hơn
Cơ cổ của bé 3 tháng tuổi vững và khỏe hơn
Đến cuối tháng thứ 3, bé đã kiểm soát được các cử động toàn thân. Cơ cổ bé đã cứng hơn nên bé có thể nâng đầu lên và giữ vững trong vài giây. Mắt


Mẹo 'bắt' bé đi ngủ sớm
Mẹo 'bắt' bé đi ngủ sớm
Hiện nay, có nhiều ông bố bà mẹ kêu ca phàn nàn con mình không chịu đi ngủ mặc dù đã quá khuya, chỉ khi nào người lớn đi ngủ thì chúng mới chịu lên


12 sai lầm thường gặp khi cho trẻ dưới 1 tuổi ăn
12 sai lầm thường gặp khi cho trẻ dưới 1 tuổi ăn
Không phải bà mẹ nào cũng có thể hiểu hết các kiến thức nuôi con tuổi một cách đầy đủ và chính xác, nhất là khi cho trẻ dưới 1 tuổi ăn. Có những vấn


Lác mắt ở trẻ em – Không chỉ là vấn đề thẩm mỹ
Lác mắt ở trẻ em – Không chỉ là vấn đề thẩm mỹ
Nhiều bậc cha mẹ vì nghĩ rằng lác mắt ở trẻ em chỉ là vấn đề xấu đẹp nên khi mắt con bị lác lại không đi khám và điều trị sớm. Khi trẻ lớn lên,


Phát triển các giác quan ở bé 4 tháng tuổi
Phát triển các giác quan ở bé 4 tháng tuổi
Ở độ tuổi này, bé bắt đầu biết nhận thức xung quanh. Bé quan sát và lắng nghe rất chăm chú.
Ghi nhớ từng người, đồ vật bằng mùi hương:


Làm thế nào để biết bé bị viêm tai giữa?
Làm thế nào để biết bé bị viêm tai giữa?
Bé bị viêm tai giữa (hay còn gọi là nhiễm trùng tai giữa) là một trong các bệnh viêm đường hô hấp hay gặp ở trẻ nhỏ. Bệnh có thể lặp đi lặp lại