hoa quả có thay thế được cho rau xanh - sổ tay giúp bé - VietCaDao.com
hoa-qua-co-thay-the-duoc-cho-rau-xanh



Có một quan niệm sai lầm ở một số ông bố bà mẹ: hoa quả còn có nhiều viatmin hơn nên có thể cho con ăn nhiều hoa quả thay cho rau xanh. Điều đó đã dẫn đến mất cân đối về dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của trẻ.

=450,299]http://meyeucon.org/wp-content/uploads/2011/08/rau-qua.jpg[

Hoa quả không thể thay thế cho rau xanh.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau xanh đều có hàm lượng viatmin phong phú nên nhiều người cho rằng mỗi ngày chỉ cần ăn nhiều hoa quả là có thể giảm bớt hoặc không cần ăn rau xanh. Thực ra, rau xanh là thực phẩm cần thiết cho cơ thể, sau ngũ cốc. Rau xanh giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn 3 chất dinh dưỡng chính là protein, chất béo và hydrate cacbon. Rau xanh cũng là loại thức ăn quan trọng cung cấp chất xơ để giảm thiểu táo bón, phòng chống ung thư ruột.
Đối với nhiều loại hoa quả, lượng chất xơ thường không dồi dào như trong rau xanh. Hơn nữa, lượng đường trong hoa quả khá cao nên ăn nhiều không tốt cho sức khỏe.
Đối với trẻ nhỏ thường sợ ăn rau, các bà mẹ không nên nhồi nhét quá nhiều và cũng để bé ăn quá ít. Một đứa trẻ từ 12-18 tháng tuổi cần khoảng 50-100g rau xanh mỗi ngày; từ 2-6 tuổi cần 100-200g rau xanh mỗi ngày. Trẻ lớn hơn cho trẻ ăn rau xanh bằng khẩu phần ăn của người lớn.
Để trẻ thích ăn rau, các mẹ không nên bắt trẻ ăn những loại rau mà trẻ không thích, nên cho trẻ ăn theo sở thích. Với trẻ nhỏ khi nấu cháo, canh chỉ nên băm nhỏ rau, không nên xay nhuyễn và không vứt bã trước khi chế biến.


bài hoa quả có thay thế được cho rau xanh? được đăng bởi: Mailan với tựa đề hoa qua co thay the duoc cho rau xanh? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Ngừa tai biến corticoid khi dùng cho trẻ em
Ngừa tai biến corticoid khi dùng cho trẻ em
Cũng như ở người lớn, ngoài kháng sinh thì corticoid là thuốc rất thường dùng để điều trị và phòng ngừa nhiều bệnh khi chăm sóc trẻ em. Đây cũng là nhóm


Các món tanh dành cho bé
Các món tanh dành cho bé

Tôm, cá, cua… có vai trò rất lớn trong khẩu phần ăn của chúng ta, các thực phẩm này cung cấp nhiều chất đạm, chất béo, sắt, kẽm, i-ốt… Ngoài ra,


Vệ sinh mắt, mũi, tai và lưỡi cho bé
Vệ sinh mắt, mũi, tai và lưỡi cho bé
Để bé có một cơ thể khỏe mạnh, phòng chống được nhiều bệnh tật thì vệ sinh tai, mắt, mũi và lưỡi cho con hàng ngày là công việc không thể thiếu của


Một số món ăn chữa bệnh cho trẻ
Một số món ăn chữa bệnh cho trẻ
Một số món ăn chữa bệnh cho trẻ mà các mẹ khó có thể ngờ tới. Chắc hẳn không mẹ nào không biết, nguồn dinh dưỡng dồi dào từ các món ăn thông thường


Hướng dẫn mới nhất khi chăm sóc trẻ sốt
Hướng dẫn mới nhất khi chăm sóc trẻ sốt
Không cần phải dùng thuốc ngay lập tức khi đầu bé mới chỉ âm ấm vì hiện tượng sốt đơn lẻ không phải là lý do cần tới sự can thiệp để chăm sóc


Nước rau quả cho bé 3 tháng tuổi
Nước rau quả cho bé 3 tháng tuổi

Khi trẻ được 3-4 tháng tuổi, ngoài sữa mẹ và bột nhuyễn, trẻ cũng cần nước rau, củ, quả. Vậy loại rau và quả nào tốt nhất cho trẻ trong giai đoạn


4 bệnh trẻ thường mắc khi đi học
4 bệnh trẻ thường mắc khi đi học
Ho, viêm amiđan cấp, hen, cận thị, vẹo cột sống… là các bệnh trẻ thường mắc khi đi học. Do thay đổi môi trường sinh hoạt trong thời gian dài, do thay đổi


Phòng tránh sặc bột thế nào
Phòng tránh sặc bột thế nào
Nguyên nhân gây hiện tượng sặc bột là do trẻ nhỏ hệ thần kinh chưa hoàn thiện khiến phản xạ đóng nắp thanh thiệt (có nhiệm vụ đậy lại khi thức ăn