hoa-qua-co-thay-the-duoc-cho-rau-xanh



Có một quan niệm sai lầm ở một số ông bố bà mẹ: hoa quả còn có nhiều viatmin hơn nên có thể cho con ăn nhiều hoa quả thay cho rau xanh. Điều đó đã dẫn đến mất cân đối về dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của trẻ.

=450,299]http://meyeucon.org/wp-content/uploads/2011/08/rau-qua.jpg[

Hoa quả không thể thay thế cho rau xanh.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau xanh đều có hàm lượng viatmin phong phú nên nhiều người cho rằng mỗi ngày chỉ cần ăn nhiều hoa quả là có thể giảm bớt hoặc không cần ăn rau xanh. Thực ra, rau xanh là thực phẩm cần thiết cho cơ thể, sau ngũ cốc. Rau xanh giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn 3 chất dinh dưỡng chính là protein, chất béo và hydrate cacbon. Rau xanh cũng là loại thức ăn quan trọng cung cấp chất xơ để giảm thiểu táo bón, phòng chống ung thư ruột.
Đối với nhiều loại hoa quả, lượng chất xơ thường không dồi dào như trong rau xanh. Hơn nữa, lượng đường trong hoa quả khá cao nên ăn nhiều không tốt cho sức khỏe.
Đối với trẻ nhỏ thường sợ ăn rau, các bà mẹ không nên nhồi nhét quá nhiều và cũng để bé ăn quá ít. Một đứa trẻ từ 12-18 tháng tuổi cần khoảng 50-100g rau xanh mỗi ngày; từ 2-6 tuổi cần 100-200g rau xanh mỗi ngày. Trẻ lớn hơn cho trẻ ăn rau xanh bằng khẩu phần ăn của người lớn.
Để trẻ thích ăn rau, các mẹ không nên bắt trẻ ăn những loại rau mà trẻ không thích, nên cho trẻ ăn theo sở thích. Với trẻ nhỏ khi nấu cháo, canh chỉ nên băm nhỏ rau, không nên xay nhuyễn và không vứt bã trước khi chế biến.


bài hoa quả có thay thế được cho rau xanh? được đăng bởi: Mailan với tựa đề hoa qua co thay the duoc cho rau xanh? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Mối nguy khi trẻ thừa vitamin
Mối nguy khi trẻ thừa vitamin
Việc bổ sung vitamin khi trẻ bị thiếu là hết sức cần thiết đối với sức khỏe của bé, nhưng nếu bổ sung một cách bừa bãi không theo chỉ dẫn của bác


Trẻ cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày?
Trẻ cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày?
Nước là yếu tố quan trọng nhất của cơ thể, nó là yếu tố cốt lõi duy trì sự sống của con bạn, nhưng trẻ cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày? Không


10 thức ăn phụ dành cho bé (6<)
10 thức ăn phụ dành cho bé (6<)


Các bà mẹ có thể bổ sung thêm một số thức ăn phụ cho bé bắt đầu từ 6 tháng tuổi. Dưới đây chính là một số loại thức ăn phụ đơn


Đổi sữa cho trẻ, chuyện không nhỏ
Đổi sữa cho trẻ, chuyện không nhỏ
Ðổi sữa cho trẻ là chuyện rất thường gặp trong quá trình chăm sóc trẻ của nhiều bà mẹ. có một số bà mẹ cân nhắc rất nhiều mới đổi sữa


Áp lực học tập ảnh hưởng xấu tới sức khỏe trẻ em
Áp lực học tập ảnh hưởng xấu tới sức khỏe trẻ em
Áp lực học tập đối với trẻ em ngày càng lớn, cơ sở vật chất các trường học chưa đảm bảo về chất lượng và tiêu chuẩn, thiếu thốn (nhất là vùng


Một số món ăn chữa bệnh cho trẻ
Một số món ăn chữa bệnh cho trẻ
Một số món ăn chữa bệnh cho trẻ mà các mẹ khó có thể ngờ tới. Chắc hẳn không mẹ nào không biết, nguồn dinh dưỡng dồi dào từ các món ăn thông thường


Những biểu hiện không đáng lo lắng ở trẻ sơ sinh
Những biểu hiện không đáng lo lắng ở trẻ sơ sinh
Một số biểu hiện thở không đều, ngạt mũi nhẹ, sưng tuyến vú… ở trẻ sơ sinh thường khiến cha mẹ lo lắng. Thực chất những biểu hiện đó là không


4 sai lầm khi nuôi con đầu lòng
4 sai lầm khi nuôi con đầu lòng
Nuôi con đầu lòng – ai làm mẹ lần đầu tiên cũng phải trải qua giai đoạn này. Tuy nhiên, không phải người mẹ nào cũng có nhiều kiến thức hay được