hoa-qua-co-thay-the-duoc-cho-rau-xanh



Có một quan niệm sai lầm ở một số ông bố bà mẹ: hoa quả còn có nhiều viatmin hơn nên có thể cho con ăn nhiều hoa quả thay cho rau xanh. Điều đó đã dẫn đến mất cân đối về dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của trẻ.

=450,299]http://meyeucon.org/wp-content/uploads/2011/08/rau-qua.jpg[

Hoa quả không thể thay thế cho rau xanh.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau xanh đều có hàm lượng viatmin phong phú nên nhiều người cho rằng mỗi ngày chỉ cần ăn nhiều hoa quả là có thể giảm bớt hoặc không cần ăn rau xanh. Thực ra, rau xanh là thực phẩm cần thiết cho cơ thể, sau ngũ cốc. Rau xanh giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn 3 chất dinh dưỡng chính là protein, chất béo và hydrate cacbon. Rau xanh cũng là loại thức ăn quan trọng cung cấp chất xơ để giảm thiểu táo bón, phòng chống ung thư ruột.
Đối với nhiều loại hoa quả, lượng chất xơ thường không dồi dào như trong rau xanh. Hơn nữa, lượng đường trong hoa quả khá cao nên ăn nhiều không tốt cho sức khỏe.
Đối với trẻ nhỏ thường sợ ăn rau, các bà mẹ không nên nhồi nhét quá nhiều và cũng để bé ăn quá ít. Một đứa trẻ từ 12-18 tháng tuổi cần khoảng 50-100g rau xanh mỗi ngày; từ 2-6 tuổi cần 100-200g rau xanh mỗi ngày. Trẻ lớn hơn cho trẻ ăn rau xanh bằng khẩu phần ăn của người lớn.
Để trẻ thích ăn rau, các mẹ không nên bắt trẻ ăn những loại rau mà trẻ không thích, nên cho trẻ ăn theo sở thích. Với trẻ nhỏ khi nấu cháo, canh chỉ nên băm nhỏ rau, không nên xay nhuyễn và không vứt bã trước khi chế biến.


bài hoa quả có thay thế được cho rau xanh? được đăng bởi: Mailan với tựa đề hoa qua co thay the duoc cho rau xanh? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Mối nguy khi trẻ thừa vitamin
Mối nguy khi trẻ thừa vitamin
Việc bổ sung vitamin khi trẻ bị thiếu là hết sức cần thiết đối với sức khỏe của bé, nhưng nếu bổ sung một cách bừa bãi không theo chỉ dẫn của bác


4 tháng tuổi - mẹ có nên cho trẻ ăn dặm
4 tháng tuổi - mẹ có nên cho trẻ ăn dặm
Thờikỳ ăn dặm rất quan trọng đối với trẻ nhỏ, ăn dặm sớm, ăn dặm không đúng cách cóthể khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy kéo dài gây suy


Sự phát triển của trẻ - Tháng thứ 15
Sự phát triển của trẻ - Tháng thứ 15
Bé rất nhiệt tình khi chơi trò chơi

Trẻ chập chững đi và giữ thăng bằng khá tốt, nói được nhiều từ hơn, và thích đẩy hay kéo đồ chơi theo


Phát triển nhận thức và trí tuệ bé 6-12 tháng
Phát triển nhận thức và trí tuệ bé 6-12 tháng
Ở giai đoạn này, bạn sẽ phải ngạc nhiên trước sự phát triển về nhận thức cũng như trí tuệ của bé yêu.
Phát triển ngôn ngữ ở bé

Bé 6


Phòng bệnh nhiệt miệng ở trẻ em
Phòng bệnh nhiệt miệng ở trẻ em
Trẻ hay bị nhiệt miệng. Mỗi khi bị nhiệt thường xuất hiện 1 hay nhiều vết loét trong miệng, bỏ ăn, và quấy khóc. Dù bạn đã đưa bé đi khám, bác sĩ cho


Sự phát triển của trẻ 3 tháng tuổi
Sự phát triển của trẻ 3 tháng tuổi
Bài được nguoingheo sửa lúc 2014-8-22 08:12

Bài được nguoingheo sửa lúc 2014-8-22 08:10

Bài được nguoingheo sửa lúc 2014-8-22 07:38



Đối phó với đục thủy tinh thể bẩm sinh
Đối phó với đục thủy tinh thể bẩm sinh
Nói đến đục thủy tinh thể, người ta thường nghĩ đó là bệnh hay gặp của người già. Ít ai biết rằng, nhiều em nhỏ vừa mới sinh ra đã mắc bệnh đục


Triệu chứng của bệnh thủy đậu
Triệu chứng của bệnh thủy đậu
Bệnh thủy đậu là bệnh do siêu vi khuẩn gây ra. Siêu vi bệnh thủy đậu còn gọi là siêu vi bệnh trái rạ. Nó cùng loại siêu vi gây bệnh “dời ăn”. bệnh