hoa-qua-co-thay-the-duoc-cho-rau-xanh



Có một quan niệm sai lầm ở một số ông bố bà mẹ: hoa quả còn có nhiều viatmin hơn nên có thể cho con ăn nhiều hoa quả thay cho rau xanh. Điều đó đã dẫn đến mất cân đối về dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của trẻ.

=450,299]http://meyeucon.org/wp-content/uploads/2011/08/rau-qua.jpg[

Hoa quả không thể thay thế cho rau xanh.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau xanh đều có hàm lượng viatmin phong phú nên nhiều người cho rằng mỗi ngày chỉ cần ăn nhiều hoa quả là có thể giảm bớt hoặc không cần ăn rau xanh. Thực ra, rau xanh là thực phẩm cần thiết cho cơ thể, sau ngũ cốc. Rau xanh giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn 3 chất dinh dưỡng chính là protein, chất béo và hydrate cacbon. Rau xanh cũng là loại thức ăn quan trọng cung cấp chất xơ để giảm thiểu táo bón, phòng chống ung thư ruột.
Đối với nhiều loại hoa quả, lượng chất xơ thường không dồi dào như trong rau xanh. Hơn nữa, lượng đường trong hoa quả khá cao nên ăn nhiều không tốt cho sức khỏe.
Đối với trẻ nhỏ thường sợ ăn rau, các bà mẹ không nên nhồi nhét quá nhiều và cũng để bé ăn quá ít. Một đứa trẻ từ 12-18 tháng tuổi cần khoảng 50-100g rau xanh mỗi ngày; từ 2-6 tuổi cần 100-200g rau xanh mỗi ngày. Trẻ lớn hơn cho trẻ ăn rau xanh bằng khẩu phần ăn của người lớn.
Để trẻ thích ăn rau, các mẹ không nên bắt trẻ ăn những loại rau mà trẻ không thích, nên cho trẻ ăn theo sở thích. Với trẻ nhỏ khi nấu cháo, canh chỉ nên băm nhỏ rau, không nên xay nhuyễn và không vứt bã trước khi chế biến.


bài hoa quả có thay thế được cho rau xanh? được đăng bởi: Mailan với tựa đề hoa qua co thay the duoc cho rau xanh? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Bảo vệ trẻ trước mùa thủy đậu
Bảo vệ trẻ trước mùa thủy đậu
Thủy đậu có tính lây nhiễm rất cao. Có đến 9 trong 10 trẻ sẽ bị bệnh thủy đậu trước 12 tuổi. Đây là căn bệnh truyền nhiễm mà trẻ em rất khó tránh


5 loại quả tốt cho bé ăn dặm
5 loại quả tốt cho bé ăn dặm
Hoa quả rất giàu dinh dưỡng và là thành phần không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của bé . Tuy vậy, bé có thể ăn loại quả nào, cách chế biến ra sao và


Trẻ bị điếc do thủng màng nhĩ – đúng hay không đúng?
Trẻ bị điếc do thủng màng nhĩ – đúng hay không đúng?
Trẻ bị điếc do thủng màng nhĩ có đúng không? Câu hỏi này không phải mẹ nào cũng biết đáp án, và cũng không nhiều người có thể lý giải khoa học về


Khi nào có thể cho bé ăn hải sản?
Khi nào có thể cho bé ăn hải sản?
Hải sản là một loại thức ăn rất bổ dưỡng, với nhiều chất dinh dưỡng cần cho sức khỏe của bé. nhưng có thể cho bé ăn hải sản khi nào là phù hợp và


Thời gian vàng tiêm vaccin viêm gan B cho trẻ
Thời gian vàng tiêm vaccin viêm gan B cho trẻ
Việt Nam là vùng có tỷ lệ người mang virut viêm gan B rất cao, 10-20% dân số. Nếu người mẹ mang thai nhiễm virut viêm gan B thì có đến 90% sẽ truyền bệnh sang


Sự phát triển cơ thể ở bé 4 tháng tuổi
Sự phát triển cơ thể ở bé 4 tháng tuổi
Bài được nguoingheo sửa lúc 2014-8-24 07:35

Cơ thể của bé 4 tháng tuổi có những biểu hiện cụ thể: biết duỗi chân, vẫy tay...
Đôi chân có sự


Làm gì khi bé bị sốt phát ban
Làm gì khi bé bị sốt phát ban
Khoảng thời gian trước khi bị sốt phát ban, em bé sẽ có những thay đổi về trạng thái tinh thần, rõ ràng nhất là biểu hiện quấy khóc. Sau đó bé sẽ bị


Dấu hiệu sớm phình đại tràng bẩm sinh
Dấu hiệu sớm phình đại tràng bẩm sinh
Phình đại tràng bẩm sinh còn có các tên gọi khác như bệnh Hirschsprung, bệnh vô hạch đại tràng bẩm sinh. Đây là những bệnh mà trẻ em có thể mắc. Có ảnh