siteWeb
(view: 2095)
Hỏi: Thưa bác sĩ, xin bác sĩ cho biết dinh dưỡng như thế nào thì hợp cho bé từ 3-5 tuổi giúp tăng chiều cao?
Trả lời: Muốn có một vóc dáng hoàn hảo và đạt chuẩn về chiều cao sau này, bạn cần chuẩn bị và chăm sóc cho trẻ từ trong bào thai cho đến khi bé trưởng thành bằng một chế độ sinh hoạt cũng như ăn uống thật khoa học và hoàn hảo.
Chiều cao của trẻ được quyết định bởi những nhân tố sau: gen di truyền, do chế độ dinh dưỡng và do chế độ luyện tập, trong đó yếu tố dinh dưỡng là quan trọng nhất, nếu dinh dưỡng tốt có thể cải thiện được chiều cao. Muốn chiều cao của bé đạt “mức chuẩn”, bạn cần tuân thủ theo một số nguyên tắc dưới đây:
- Dinh dưỡng là mối quan tâm hàng đầu đối với trẻ: đủ các chất bột, béo, đạm, rau trái câytrong 1 bữa ăn.
- Protein: Rất quan trọng đối với trẻ, là chất xúc tác cho phát triển cơ, xương, tạo kháng thể, tạo máu, mỗi bữa ăn bé cần từ 40 – 50 gr cá, thịt, tôm cua, trứng, đậu tương, đặc biệt sữa cung cấp đạm có thành phần cân dễ hấp thu ở cơ thể trẻ, mỗi ngày bé uống từ 600 – 800 ml sữa.
- Canxi: Là thành phần quan trọng đối với quá trình sinh xương : Các loại thực phẩm giàu canxi được khuyên dùng như:tôm tép,cua đồng, ốc,cá, sữa có lượng calci phong phú và hấp thu tốt ở trẻ.
- Luyện tập: Luyện tập luôn được coi là phương cách giúp phát triển chiều cao ngay khi trẻ còn nhỏ, bạn cũng cần rèn cho trẻ thói quen luyện tập một cách đều đặn để có thể đảm bảo cho cơ và xương phát triển một cách tối đa, giấc ngủ góp phần giúp tăng trưởng chiều cao cho trẻ. Hy vọng bạn chăm bé thật tốt.
Sổ tay giúp Bémốc phát triển của bé 2 tuổi
Sổ tay giúp BéLàm gì khi bé bị sốt phát ban
Sổ tay giúp BéSự tăng trưởng thể chất của trẻ trong thời kỳ sơ sinh
Sổ tay giúp BéTổn thương não ở trẻ em khi bị lắc mạnh
Sổ tay giúp BéBé mút ngón tay có gây hại?
Sổ tay giúp BéBé khóc đòi mẹ, phải làm sao?
Sổ tay giúp BéDấu hiệu nhận biết trẻ bị sốt xuất huyết
Sổ tay giúp BéSốt siêu vi ở trẻ
Sổ tay giúp BéĐổi thay quan trọng của bé 4 – 6 tháng tuổi
Sổ tay giúp BéNhững biểu hiện không đáng lo lắng ở trẻ sơ sinh
ads
module block ngaunhien
Trẻ hay bị nhiệt miệng. Mỗi khi bị nhiệt thường xuất hiện 1 hay nhiều vết loét trong miệng, bỏ ăn, và quấy khóc. Dù bạn đã đưa bé đi khám, bác sĩ cho
Tôm, cá, cua… có vai trò rất lớn trong khẩu phần ăn của chúng ta, các thực phẩm này cung cấp nhiều chất đạm, chất béo, sắt, kẽm, i-ốt… Ngoài ra,
Có bao nhiêu cha mẹ biết đến biểu hiện đau nhức mỏi chân ở trẻ em? Đó là biểu hiện của bệnh gì? Có nguy hiểm tới sức khỏe của bé hay không? bệnh
Thời tiết nóng lực với những cơn mưa rào bất chợt cũng là lúc bệnh cúm hoành hành. Khi mẹ và những người quanh bé bị cúm, điều người mẹ quan tâm nhất
Trứng là một trong những thực phẩm cung cấp nhiều chất đạm sức khỏe của bé. Trứng có giá trị sinh học cao, dễ hấp thu (tỷ lệ hấp thu chất đạm của
Là cha mẹ, hẳn ai cũng mong muốn con cái mình luôn được hạnh phúc. Hạnh phúc sẽ giúp cho bé thêm thông minh, thành công và tự tin trong cuộc sống sau này.Để
Ở độ tuổi này, bé bắt đầu biết nhận thức xung quanh. Bé quan sát và lắng nghe rất chăm chú.
Ghi nhớ từng người, đồ vật bằng mùi hương:
Ðổi sữa cho trẻ là chuyện rất thường gặp trong quá trình chăm sóc trẻ của nhiều bà mẹ. có một số bà mẹ cân nhắc rất nhiều mới đổi sữa