10 cách tự nhiên tăng cường sức khỏe cho bé - sổ tay giúp bé - VietCaDao.com

Bé con nhỏ nên rất yếu, dễ bi nhiễm bệnh nên chúng ta cần có một số biện pháp để tăng cường sức khỏe cho bé như để bé tắm nắng để đủ vitamin D, chơi thể thao, ăn cá… là những cách tự nhiên giúp bé tăng sức khỏe.
1. Cho bé tắm nắng
Vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển xương và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh của con bạn, nhưng nhiều bé (và cả người lớn) đang bị thiếu vitamin D. Một trong những nguồn chính của vitamin D là tia nắng mặt trời, nhưng không phải bé nào cũng được tắm nắng hay vận động dưới ánh nắng mặt trời (buổi sáng sớm và chiều muộn) hàng ngày. Chỉ cần làn da bé được tiếp xúc với ánh nắng 10-15 phút mỗi ngày là bé sẽ nhận đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể.
Mẹ nên cho bé tắm nắng hoặc khuyến khích tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trước 9h sáng hoặc sau 5h chiều để giảm thiểu nguy cơ bị say nắng, cháy nắng.
10-cach-tu-nhien-tang-cuong-suc-khoe-cho-be
2. Cho bé ăn cá
Các bác sĩ khuyên trẻ em và người lớn nên ăn khoảng 2 bữa cá mỗi tuần nhưng hầu hết không đảm bảo đủ số bữa ăn cá được đề nghị. Điều này nghĩa là bé có thể đang bị thiếu omega3 và omega6 – hai chất béo quan trọng từ chế độ dinh dưỡng của bé. Các axit béo này chính là nền tàng giúp bé thông minh và phát triển khỏe mạnh. Bởi thế, mẹ đừng quên cho bé ăn cá hàng tuần để bé có sức khỏe tối ưu.
3. Cho bé vận động, vui chơi
Nếu bé nhà bạn đã đủ lớn, bạn hãy cho bé tham gia một môn thể thao nào đó mà bé yêu thích. Nếu bé còn nhỏ, mẹ đừng quên đưa bé đi chơi trong công viên hay vườn hoa, khu vui chơi gần nhà. Các bé rất yêu thích các hoạt động thể chất như chạy nhảy và điều này sẽ giúp bé khỏe mạnh, năng động hơn.
4. Cho bé trồng cây trong vườn
Nếu nhà bạn có vườn hoặc có những chậu cảnh thì hãy cho bé học cách trồng cây. Đừng nghĩ bé sẽ bị bẩn khi làm vườn bởi trồng cây là cách giúp bé vận động; đồng thời khuyến khích bé thích ăn rau quả hơn. Bé còn được ăn rau tươi, rau sạch nếu tham gia trồng rau và thu hoạch sản phẩm.
5. Tăng cường các vi khuẩn tốt
Các vi khuẩn tốt trong đường ruột (có từ sữa chua ăn, sữa chua uống, một số loại sữa bột…) là yếu tố quan trọng cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp bé hấp thu tốt chất dinh dưỡng. Đặc biệt, khi bé bị rối loạn tiêu hóa thì bé càng cần phải được bổ sung các vi khuẩn tốt cho đường ruột. Cách đơn giản là mẹ nên cho bé ăn sữa chua và bổ sung các chế phẩm sinh học, men vi sinh theo khuyến cáo của bác sĩ.
6. Thêm muối Epsom vào nước tắm
Epsom là một loại muối tắm tự nhiên gồm nhiều chất magie và các chất khoáng khác, tốt cho sức khỏe. Mẹ có thể thêm chút muối này vào nước tắm của con để làm dịu làn da bị ngứa và cho bé giấc ngủ ngon.
7. Thỉnh thoảng cho bé ăn các món đậu đỗ thay thịt
Đậu đỗ cũng như thịt rất giàu protein nhưng đậu chứa protein lành mạnh và các chất khoáng tốt cho cơ thể hơn là thịt. Mẹ hãy cho bé ăn một vài bữa với đậu đỗ thay cho thịt trong tuần hoặc trong tháng.
8. Cho bé bú sữa mẹ
Những lợi ích của sữa mẹ đã được ghi nhận từ lâu. Bởi thế một trong những điều mẹ nên làm để tăng sức khỏe cho bé ngay khi bé chào đời là cho bé bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Sữa mẹ có chứa kháng thể và các bạch cầu có thể bảo vệ hệ thống miễn dịch của con bạn trong nhiều năm sau.
9. Chống táo bón theo cách tự nhiên
Táo bón là triệu chứng hay gặp ở các bé. Đôi khi, mẹ phải dùng các biện pháp như bổ sung men chống táo bón hay tháo (thụt) cho con nhưng có cách đơn giản là cho bé chăm vận động tránh táo bón lại được ít cha mẹ quan tâm. Mẹ nên tạo điều kiện cho bé được vui chơi, chạy nhảy, đi bộ, đặc biệt là bơi lội.
10. Để bé có một chế độ ngủ điều độ
Giấc ngủ vô cùng quan trọng cho sức khỏe của bé nhưng nhiều bé không có được giấc ngủ ngon mỗi đêm. Mẹ nên cho bé đi ngủ sớm và thức giấc đúng giờ. Mẹ nên mặc trang phục thoải mái cho bé khi ngủ, không để bé nóng hay lạnh quá. Nếu có điều kiện nên cho bé ngủ riêng giường để cha mẹ không làm ảnh hưởng tới bé.


bài 10 cách tự nhiên tăng cường sức khỏe cho bé được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề 10 cach tu nhien tang cuong suc khoe cho be tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Sốt siêu vi ở trẻ
Sốt siêu vi ở trẻ
Các biểu hiện chung thường thấy ở bệnh nhi nhiễm siêu vi là sốt cao 39-40oC kèm theo mệt mỏi, đau cơ, đau họng, chán ăn, quấy khóc. Cha mẹ cần chú ý chăm


Ngôn ngữ đầu tiên ở bé
Ngôn ngữ đầu tiên ở bé
Khoảng 10 tháng tuổi, bé bắt đầu biết ê a. Những cụm từ ưa thích của bé là "da-da" và "ma-ma". Đây là sự bày tỏ tóm tắt các từ có nghĩa như ‘ba’ (có


Phòng tránh sặc bột thế nào
Phòng tránh sặc bột thế nào
Nguyên nhân gây hiện tượng sặc bột là do trẻ nhỏ hệ thần kinh chưa hoàn thiện khiến phản xạ đóng nắp thanh thiệt (có nhiệm vụ đậy lại khi thức ăn


Kiểm tra thị giác cho bé khi bé mới sinh
Kiểm tra thị giác cho bé khi bé mới sinh
Kiểm tra thị giác là cách giúp mẹ sớm phát hiện những bất thường ở thị lực của bé. Những vấn đề ở thị giác của bé nếu được phát hiện và điều


Giá trị thực phẩm khác nhau trong thiên nhiên
Giá trị thực phẩm khác nhau trong thiên nhiên
Tại sao nói giá trị thực phẩm khác nhau trong thiên nhiên? Thực tế, để liệt kê các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng đối với sức khỏe trẻ em, thì có đến


Nước rau quả cho bé 3 tháng tuổi
Nước rau quả cho bé 3 tháng tuổi

Khi trẻ được 3-4 tháng tuổi, ngoài sữa mẹ và bột nhuyễn, trẻ cũng cần nước rau, củ, quả. Vậy loại rau và quả nào tốt nhất cho trẻ trong giai đoạn


Những sai lầm khi phòng ngừa còi xương cho trẻs
Những sai lầm khi phòng ngừa còi xương cho trẻs
Khi đưa con đến khám còi xương, nhiều bà mẹ cam đoan với bác sĩ là ngày nào họ cũng cho con tắm nắng để phòng ngừa còi xương cho trẻ, nhưng lại là tắm


Dậy thì sớm ở trẻ em
Dậy thì sớm ở trẻ em
Hiện nay, ngày càng nhiều trẻ em có hiện tượng dậy thì sớm. Nhiều bà mẹ chợt nghi ngờ và lo lắng cho sức khỏe của bé khi thấy bé có dấu hiệu xuất