10 cách tự nhiên tăng cường sức khỏe cho bé - sổ tay giúp bé - VietCaDao.com

Bé con nhỏ nên rất yếu, dễ bi nhiễm bệnh nên chúng ta cần có một số biện pháp để tăng cường sức khỏe cho bé như để bé tắm nắng để đủ vitamin D, chơi thể thao, ăn cá… là những cách tự nhiên giúp bé tăng sức khỏe.
1. Cho bé tắm nắng
Vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển xương và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh của con bạn, nhưng nhiều bé (và cả người lớn) đang bị thiếu vitamin D. Một trong những nguồn chính của vitamin D là tia nắng mặt trời, nhưng không phải bé nào cũng được tắm nắng hay vận động dưới ánh nắng mặt trời (buổi sáng sớm và chiều muộn) hàng ngày. Chỉ cần làn da bé được tiếp xúc với ánh nắng 10-15 phút mỗi ngày là bé sẽ nhận đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể.
Mẹ nên cho bé tắm nắng hoặc khuyến khích tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trước 9h sáng hoặc sau 5h chiều để giảm thiểu nguy cơ bị say nắng, cháy nắng.
10-cach-tu-nhien-tang-cuong-suc-khoe-cho-be
2. Cho bé ăn cá
Các bác sĩ khuyên trẻ em và người lớn nên ăn khoảng 2 bữa cá mỗi tuần nhưng hầu hết không đảm bảo đủ số bữa ăn cá được đề nghị. Điều này nghĩa là bé có thể đang bị thiếu omega3 và omega6 – hai chất béo quan trọng từ chế độ dinh dưỡng của bé. Các axit béo này chính là nền tàng giúp bé thông minh và phát triển khỏe mạnh. Bởi thế, mẹ đừng quên cho bé ăn cá hàng tuần để bé có sức khỏe tối ưu.
3. Cho bé vận động, vui chơi
Nếu bé nhà bạn đã đủ lớn, bạn hãy cho bé tham gia một môn thể thao nào đó mà bé yêu thích. Nếu bé còn nhỏ, mẹ đừng quên đưa bé đi chơi trong công viên hay vườn hoa, khu vui chơi gần nhà. Các bé rất yêu thích các hoạt động thể chất như chạy nhảy và điều này sẽ giúp bé khỏe mạnh, năng động hơn.
4. Cho bé trồng cây trong vườn
Nếu nhà bạn có vườn hoặc có những chậu cảnh thì hãy cho bé học cách trồng cây. Đừng nghĩ bé sẽ bị bẩn khi làm vườn bởi trồng cây là cách giúp bé vận động; đồng thời khuyến khích bé thích ăn rau quả hơn. Bé còn được ăn rau tươi, rau sạch nếu tham gia trồng rau và thu hoạch sản phẩm.
5. Tăng cường các vi khuẩn tốt
Các vi khuẩn tốt trong đường ruột (có từ sữa chua ăn, sữa chua uống, một số loại sữa bột…) là yếu tố quan trọng cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp bé hấp thu tốt chất dinh dưỡng. Đặc biệt, khi bé bị rối loạn tiêu hóa thì bé càng cần phải được bổ sung các vi khuẩn tốt cho đường ruột. Cách đơn giản là mẹ nên cho bé ăn sữa chua và bổ sung các chế phẩm sinh học, men vi sinh theo khuyến cáo của bác sĩ.
6. Thêm muối Epsom vào nước tắm
Epsom là một loại muối tắm tự nhiên gồm nhiều chất magie và các chất khoáng khác, tốt cho sức khỏe. Mẹ có thể thêm chút muối này vào nước tắm của con để làm dịu làn da bị ngứa và cho bé giấc ngủ ngon.
7. Thỉnh thoảng cho bé ăn các món đậu đỗ thay thịt
Đậu đỗ cũng như thịt rất giàu protein nhưng đậu chứa protein lành mạnh và các chất khoáng tốt cho cơ thể hơn là thịt. Mẹ hãy cho bé ăn một vài bữa với đậu đỗ thay cho thịt trong tuần hoặc trong tháng.
8. Cho bé bú sữa mẹ
Những lợi ích của sữa mẹ đã được ghi nhận từ lâu. Bởi thế một trong những điều mẹ nên làm để tăng sức khỏe cho bé ngay khi bé chào đời là cho bé bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Sữa mẹ có chứa kháng thể và các bạch cầu có thể bảo vệ hệ thống miễn dịch của con bạn trong nhiều năm sau.
9. Chống táo bón theo cách tự nhiên
Táo bón là triệu chứng hay gặp ở các bé. Đôi khi, mẹ phải dùng các biện pháp như bổ sung men chống táo bón hay tháo (thụt) cho con nhưng có cách đơn giản là cho bé chăm vận động tránh táo bón lại được ít cha mẹ quan tâm. Mẹ nên tạo điều kiện cho bé được vui chơi, chạy nhảy, đi bộ, đặc biệt là bơi lội.
10. Để bé có một chế độ ngủ điều độ
Giấc ngủ vô cùng quan trọng cho sức khỏe của bé nhưng nhiều bé không có được giấc ngủ ngon mỗi đêm. Mẹ nên cho bé đi ngủ sớm và thức giấc đúng giờ. Mẹ nên mặc trang phục thoải mái cho bé khi ngủ, không để bé nóng hay lạnh quá. Nếu có điều kiện nên cho bé ngủ riêng giường để cha mẹ không làm ảnh hưởng tới bé.


bài 10 cách tự nhiên tăng cường sức khỏe cho bé được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề 10 cach tu nhien tang cuong suc khoe cho be tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Thời điểm liền của thóp
Thời điểm liền của thóp
Ngay khi chào đời, bé đã có 2 vùng mềm trên đầu, gọi là thóp, một cái ở đằng trước, một cái ở đằng sau. Cái thóp này sau 2-4 tháng sẽ liền lại. thóp


Bài thuốc giúp trẻ suy dinh dưỡng tăng cân3
Bài thuốc giúp trẻ suy dinh dưỡng tăng cân3
Nếu con bạn bị thiếu cân, suy dinh dưỡng, bạn có thể sử dụng một trong các bài thuốc dưới đây để chăm sóc sức khỏe của bé, đồng thời giúp trẻ suy


Bổ sung vitamin A khi trẻ bắt đầu ăn dặm để tránh khô mắt
Bổ sung vitamin A khi trẻ bắt đầu ăn dặm để tránh khô mắt


Bệnh khô mắt do thiếu vitamin A là một trong những nguyên nhân gây mù ở trẻ nhỏ. Để phòng tránh bệnh cho trẻ các bà mẹ cần chú ý chăm sóc sức


Chăm sóc và theo dõi trẻ tại nhà sau chủng ngừa
Chăm sóc và theo dõi trẻ tại nhà sau chủng ngừa
Việc chăm sóc sức khỏe cho bé là không đơn giản, nhất là đối với các chị em lần đầu làm mẹ. Chăm trẻ khi khỏe, chăm trẻ ốm, chăm trẻ sau chủng ngừa


Sự phát triển trẻ sơ sinh
Sự phát triển trẻ sơ sinh
Khi bạn đưa bé về nhà, bước tiếp theo sẽ là thời gian cho bạn và bé cùng khám phá nhau và để cho bé quen với ngôi nhà mới của mình.


Em bé sẽ


Đổi sữa cho trẻ, chuyện không nhỏ
Đổi sữa cho trẻ, chuyện không nhỏ
Ðổi sữa cho trẻ là chuyện rất thường gặp trong quá trình chăm sóc trẻ của nhiều bà mẹ. có một số bà mẹ cân nhắc rất nhiều mới đổi sữa


Trẻ sơ sinh bị nấc, phải làm sao?
Trẻ sơ sinh bị nấc, phải làm sao?
Trẻ sơ sinh bị nấc là một hiện tượng thường gặp ở trong 2 tháng đầu sau sinh. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường, không ảnh hưởng đến sức khỏe


Các phương pháp phát triển thính giác cho bé
Các phương pháp phát triển thính giác cho bé
Phát triển thính giác cho bé, chính là một trong những vấn đề quan trọng cần lưu ý khi cha mẹ chăm sóc sức khỏe cho bé. Nghe là một kĩ năng rất quan trọng