thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron


(VietCaDao) Nếu cần năng lượng cho cơ thể để chuẩn bị làm việc mà không có thời gian nhiều, bạn hãy chọn một trong những món ăn dưới đây và sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ, theo Healthmeup.


1. Táo
Táo là loại trái cây bổ sung năng lượng rất tốt, đồng thời giúổn định đường huyết do nó chứa nhiều vitamin C, chất xơ và tinh bột.
Khi cơ thể cần nạnăng lượng, bạn hãy ăn một quả táo, tốt nhất là táo đỏ. Một quả táo đỏ sẽ cung cấcho bạn khoảng 60 calorie.
 thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

3. Trứng và bánh mì nướng
Hai quả trứng và một miếng bánh mì nướng sẽ cung cấkhoảng 220 calorie cho cơ thể.
thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron
 
4. Trứng tráng rau quả
Trứng tráng với một củ cà rốt và 1-2 lát hành tây trắng sẽ cung cấkhoảng 90 calorie.
thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron
 
5. Yến mạch
Một chén yến mạch nhỏ khoảng 50-80g kết hợvới trái cây tươi như chuối, táo hoặc lê sẽ cung cấkhoảng 250 calorie.
thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron
 
6. Chocolate đen
Chocolate đen được coi là loại thực phẩm giúphục hồi sức khỏe sau khi mệt lã. Tuy vậy, lượng calorie trong chocolat đen sẽ khác nhau tùy theo nhà sản xuất, hãy chọn đúng lượng calorie cần cung cấcho cơ thể.
thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron
 
7. Sữa chocolate
Một ly sữa chocolate 250 ml cung cấkhoảng 150 calorie cho cơ thể.
 thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

8. Smoothies
Smoothies là tên gọi các đồ uống được làm từ hoa quả nguyên chất xay nhuyễn, có thể thêm một số các nguyên liệu khác như sữa, sữa chua, ...
Một ly smoothies với trái cây tươi, sữa không kem và sữa chua không kem cung cấkhoảng 150 calorie cho cơ thể.
 thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

9. Bơ
Dù không nổi tiếng là loại trái cây có nhiều chất béo, nhưng bơ lại là loại quả được các vận động viên thể thao ưa dùng. Một quả bơ cung cấkhoảng 250-300 calorie tùy theo xuất xứ của loại quả đó.
thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron
 
10.  Quả hạnh và quả óc chó
Một phần ăn gồm quả hạnh và quả óc chó cung cấkhoảng 200 calorie cho cơ thể.
 thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

11.  Chà là sấy
Ăn 4 quả chà là sấy là bạn đã cung cấcho cơ thể khoảng 100-150 calorie.
thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

12. Quả sung sấy
Quả sung rất giàu chất sắt và chất xơ. Ăn 2-4 quả sung sấy, cơ thể sẽ có khoảng 100-150 calorie.
thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

13.  Bánh mì lát mỏng và bơ đậu phộng
Một lát bánh mì kết hợvới bơ đậu phộng sẽ cung cấcho cơ thể 150 calorie.
 thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

14. Chuối
Chuối là loại quả mà hầu như vận động viên thể thao nào cũng dùng nó trước và sau khi tậluyện. Một quả chuối cung cấkhoảng 100 calorie cho cơ thể.
 thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

Nguyễn Đan

bài thực phẩm giàu năng lượng cho người bận rộn được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề thuc pham giau nang luong cho nguoi ban ron tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Ăn để bảo vệ thận
Ăn để bảo vệ thận

(VietCaDao) Việc duy trì sức khỏe cho quả thận cũng quan trọng như việc chữa trị các chứng bệnh liên quan đến tim. Thận là một trong những bộ phận


Thuốc nam và chữa bệnh cấp cứu thông thường
Thuốc nam và chữa bệnh cấp cứu thông thường
PHẦN 1:
BỆNH TRẺ EM THƯỜNG GẶP XỬ LÍ NHANH BẰNG CÁC BÀI THUỐC NHANH ĐƠN GIẢN
1 .Chữa tiêu chảy ở trẻ nhỏ.
-Bài thuốc:
500g cà rốt gọt


Hết bệnh nhờ thực phẩm
Hết bệnh nhờ thực phẩm

(VietCaDao) Thói quen bệnh thì uống thuốc sẽ không có lợi cho cơ thể về lâu về dài. Một số loại thực phẩm có thể giúchữa những căn bệnh thông


Chữa sốt xuất huyết theo y học cổ truyền
Chữa sốt xuất huyết theo y học cổ truyền
Nếu bệnh ở thời kỳ đầu, có thể dùng bài thuốc của lương y Trần Khiết, gồm những vị thuốc như: lá sen, cỏ mần trầu, xà xàng tử, liên kiều, huyền


Sinh tố trái cây cho da
Sinh tố trái cây cho da

(VietCaDao) Với nhiều loại trái cây, bạn có thể vừa nhâm nhi một ly sinh tố thơm ngon vừa có thể tự làm mặt nạ dưỡng da bằng máy xay. Một công,


Bí kíp trị đau họng bằng thực phẩm
Bí kíp trị đau họng bằng thực phẩm

(VietCaDao) Trị đau họng không phải đơn giản. Tuy nhiên, ăn uống đủ dinh dưỡng có thể cung cấnăng lượng cho cơ thể phục hồi nhanh chóng.


"FRESH" ĐỂ TRẺ HƠN.

Phụ nữ khi đến tuổi 30 bỗng sợ tuổi già. Họ có thể tưởng tượng đến những nếp nhăn, quầng mắt đầy vết chân chim và mái tóc bạc trong tương


10 loại thực phẩm giúp mắt "trẻ lâu"
10 loại thực phẩm giúp mắt "trẻ lâu"

(VietCaDao) Có một cách bảo vệ mắt rất hiệu quả, đó là nhờ thực phẩm trong chế độ ăn hằng ngày. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúcải