thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron


(VietCaDao) Nếu cần năng lượng cho cơ thể để chuẩn bị làm việc mà không có thời gian nhiều, bạn hãy chọn một trong những món ăn dưới đây và sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ, theo Healthmeup.


1. Táo
Táo là loại trái cây bổ sung năng lượng rất tốt, đồng thời giúổn định đường huyết do nó chứa nhiều vitamin C, chất xơ và tinh bột.
Khi cơ thể cần nạnăng lượng, bạn hãy ăn một quả táo, tốt nhất là táo đỏ. Một quả táo đỏ sẽ cung cấcho bạn khoảng 60 calorie.
 thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

3. Trứng và bánh mì nướng
Hai quả trứng và một miếng bánh mì nướng sẽ cung cấkhoảng 220 calorie cho cơ thể.
thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron
 
4. Trứng tráng rau quả
Trứng tráng với một củ cà rốt và 1-2 lát hành tây trắng sẽ cung cấkhoảng 90 calorie.
thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron
 
5. Yến mạch
Một chén yến mạch nhỏ khoảng 50-80g kết hợvới trái cây tươi như chuối, táo hoặc lê sẽ cung cấkhoảng 250 calorie.
thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron
 
6. Chocolate đen
Chocolate đen được coi là loại thực phẩm giúphục hồi sức khỏe sau khi mệt lã. Tuy vậy, lượng calorie trong chocolat đen sẽ khác nhau tùy theo nhà sản xuất, hãy chọn đúng lượng calorie cần cung cấcho cơ thể.
thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron
 
7. Sữa chocolate
Một ly sữa chocolate 250 ml cung cấkhoảng 150 calorie cho cơ thể.
 thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

8. Smoothies
Smoothies là tên gọi các đồ uống được làm từ hoa quả nguyên chất xay nhuyễn, có thể thêm một số các nguyên liệu khác như sữa, sữa chua, ...
Một ly smoothies với trái cây tươi, sữa không kem và sữa chua không kem cung cấkhoảng 150 calorie cho cơ thể.
 thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

9. Bơ
Dù không nổi tiếng là loại trái cây có nhiều chất béo, nhưng bơ lại là loại quả được các vận động viên thể thao ưa dùng. Một quả bơ cung cấkhoảng 250-300 calorie tùy theo xuất xứ của loại quả đó.
thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron
 
10.  Quả hạnh và quả óc chó
Một phần ăn gồm quả hạnh và quả óc chó cung cấkhoảng 200 calorie cho cơ thể.
 thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

11.  Chà là sấy
Ăn 4 quả chà là sấy là bạn đã cung cấcho cơ thể khoảng 100-150 calorie.
thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

12. Quả sung sấy
Quả sung rất giàu chất sắt và chất xơ. Ăn 2-4 quả sung sấy, cơ thể sẽ có khoảng 100-150 calorie.
thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

13.  Bánh mì lát mỏng và bơ đậu phộng
Một lát bánh mì kết hợvới bơ đậu phộng sẽ cung cấcho cơ thể 150 calorie.
 thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

14. Chuối
Chuối là loại quả mà hầu như vận động viên thể thao nào cũng dùng nó trước và sau khi tậluyện. Một quả chuối cung cấkhoảng 100 calorie cho cơ thể.
 thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

Nguyễn Đan
Ảnh: Healthmeup

bài thực phẩm giàu năng lượng cho người bận rộn được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề thuc pham giau nang luong cho nguoi ban ron tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Thực phẩm giàu năng lượng cho người bận rộn
Thực phẩm giàu năng lượng cho người bận rộn

(VietCaDao) Nếu cần năng lượng cho cơ thể để chuẩn bị làm việc mà không có thời gian nhiều, bạn hãy chọn một trong những món ăn dưới đây và


10 Món ăn chữa bệnh từ củ kiệu
10 Món ăn chữa bệnh từ củ kiệu
10 món ăn chữa bệnh từ củ kiệu
4219

Kiệu có tên giới bạch, tiểu toán (tỏi nhỏ) tiểu căn toán, dã toán, đại đầu thái tử, hỏa thông... tên


5 siêu thực phẩm "phòng the" cho phái mạnh
5 siêu thực phẩm "phòng the" cho phái mạnh

(VietCaDao) Nam giới cần bổ sung một số loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe “phòng the”. Dưới đây là 5 loại siêu thực


Cách bảo vệ đôi mắt trong mùa hè
Cách bảo vệ đôi mắt trong mùa hè
Cách bảo vệ đôi mắt trong mùa hè

Vậy bạn cần phải làm gì để bảo vệ mắt dưới ánh nắng mùa hè?
4159
Biện phábảo vệ mắt dưới nắng


Bài thuốc từ mướp đắng
Bài thuốc từ mướp đắng
Bài thuốc từ mướđắng

Khổ qua hay mướđắng (Momordica charantia) thuộc họ bầu bí. Momordica cũng có nghĩa là cắn, ngoạm, để mô tả trái bị khuyết


Giá Trị Làm Thuốc của Tàu Hủ
Giá Trị Làm Thuốc của Tàu Hủ
872 871
Tàu hủ có thể làm thuốc , trị khá nhiều thứ bệnh. Nhiều phương thuốc dân gian dùng tàu hủ trị bệnh :
* Giấm chiên tàu hủ trị lỵ :


Các phương pháp tự chữa bệnh cảm mạo, phong hàn
Các phương pháp tự chữa bệnh cảm mạo, phong hàn
Gần đây, rất nhiều nhà khoa học chủ trương chữa cảm mạo không cần dùng thuốc, bởi vì mấy chục loại thuốc cảm mạo đều có tác dụng phụ ở mức độ


Công dụng phòng bệnh tuyệt vời của tỏi
Công dụng phòng bệnh tuyệt vời của tỏi
Công dụng phòng bệnh tuyệt vời của tỏi

Dù bạn có tin hay không thì tỏi vẫn có tác dụng giảm nguy cơ đau tim, phòng ngừa ung thư, tăng cường hệ