thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron


(VietCaDao) Nếu cần năng lượng cho cơ thể để chuẩn bị làm việc mà không có thời gian nhiều, bạn hãy chọn một trong những món ăn dưới đây và sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ, theo Healthmeup.


1. Táo
Táo là loại trái cây bổ sung năng lượng rất tốt, đồng thời giúổn định đường huyết do nó chứa nhiều vitamin C, chất xơ và tinh bột.
Khi cơ thể cần nạnăng lượng, bạn hãy ăn một quả táo, tốt nhất là táo đỏ. Một quả táo đỏ sẽ cung cấcho bạn khoảng 60 calorie.
 thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

3. Trứng và bánh mì nướng
Hai quả trứng và một miếng bánh mì nướng sẽ cung cấkhoảng 220 calorie cho cơ thể.
thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron
 
4. Trứng tráng rau quả
Trứng tráng với một củ cà rốt và 1-2 lát hành tây trắng sẽ cung cấkhoảng 90 calorie.
thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron
 
5. Yến mạch
Một chén yến mạch nhỏ khoảng 50-80g kết hợvới trái cây tươi như chuối, táo hoặc lê sẽ cung cấkhoảng 250 calorie.
thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron
 
6. Chocolate đen
Chocolate đen được coi là loại thực phẩm giúphục hồi sức khỏe sau khi mệt lã. Tuy vậy, lượng calorie trong chocolat đen sẽ khác nhau tùy theo nhà sản xuất, hãy chọn đúng lượng calorie cần cung cấcho cơ thể.
thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron
 
7. Sữa chocolate
Một ly sữa chocolate 250 ml cung cấkhoảng 150 calorie cho cơ thể.
 thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

8. Smoothies
Smoothies là tên gọi các đồ uống được làm từ hoa quả nguyên chất xay nhuyễn, có thể thêm một số các nguyên liệu khác như sữa, sữa chua, ...
Một ly smoothies với trái cây tươi, sữa không kem và sữa chua không kem cung cấkhoảng 150 calorie cho cơ thể.
 thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

9. Bơ
Dù không nổi tiếng là loại trái cây có nhiều chất béo, nhưng bơ lại là loại quả được các vận động viên thể thao ưa dùng. Một quả bơ cung cấkhoảng 250-300 calorie tùy theo xuất xứ của loại quả đó.
thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron
 
10.  Quả hạnh và quả óc chó
Một phần ăn gồm quả hạnh và quả óc chó cung cấkhoảng 200 calorie cho cơ thể.
 thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

11.  Chà là sấy
Ăn 4 quả chà là sấy là bạn đã cung cấcho cơ thể khoảng 100-150 calorie.
thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

12. Quả sung sấy
Quả sung rất giàu chất sắt và chất xơ. Ăn 2-4 quả sung sấy, cơ thể sẽ có khoảng 100-150 calorie.
thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

13.  Bánh mì lát mỏng và bơ đậu phộng
Một lát bánh mì kết hợvới bơ đậu phộng sẽ cung cấcho cơ thể 150 calorie.
 thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

14. Chuối
Chuối là loại quả mà hầu như vận động viên thể thao nào cũng dùng nó trước và sau khi tậluyện. Một quả chuối cung cấkhoảng 100 calorie cho cơ thể.
 thuc-pham-giau-nang-luong-cho-nguoi-ban-ron

Nguyễn Đan
Ảnh: Healthmeup

bài thực phẩm giàu năng lượng cho người bận rộn được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề thuc pham giau nang luong cho nguoi ban ron tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Chửa Ho Bằng Cải Xoang
Chửa Ho Bằng Cải Xoang
Chửa Ho Bằng Cải Xoang


Xà lách xoong (cải xoong) là loại rau rất giàu nguyên tố kiềm, các loại vitamin và các khoáng tố.


Tương


Lý do bạn nên ăn cá nhiều hơn
Lý do bạn nên ăn cá nhiều hơn
Lý do bạn nên ăn cá nhiều hơn


Cá là món ăn không những phổ biến mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Mỗi tuần bạn nên ăn cá 2-3 bữa để bảo


Thực phẩm "chống chỉ định" với mụn trứng cá
Thực phẩm "chống chỉ định" với mụn trứng cá

(VietCaDao) Tình trạng mụn trứng cá thường xuất hiện do chế độ chăm sóc da không hợlý, nhưng có thể cải thiện hoặc làm tình hình tồi tệ hơn


Phục dâu sát đất!
Phục dâu sát đất!

(VietCaDao) Trời sinh lá dâu không chỉ dành riêng cho con tằm, mà còn giúbà nội trợ khéo vun vén nên bao món ngon.
Lạ miệng gà nướng lá dâu tằm


Ăn uống, sinh hoạt khi gan nhiễm mỡ
Ăn uống, sinh hoạt khi gan nhiễm mỡ

(VietCaDao) Gan nhiễm mỡ là từ thường nghe nói đến sau mỗi đợt kiểm tra sức khỏe tại các cơ quan, đơn vị...

6 loại quả sấy có lợi cho


cây  sã
cây sã
Công dụng "hai trong một" của cây sả


Sả là một gia vị được nhân ta dùng phổ biến, đồng thời cũng là một cây thuốc chữa bệnh và trừ


Mạn Đà La ( Cây Cà Dược ): Huyền thoại & Dược Thảo
Mạn Đà La ( Cây Cà Dược ): Huyền thoại & Dược Thảo

1108
Mạn Đà La một dược thảo có chất độc, từ xưa chỉ chuyên dùng như một vị thuốc tê. Mãi cho


Ăn sao cho trẻ?
Ăn sao cho trẻ?

(VietCaDao) Một chế độ ăn uống lành mạnh cung cấprotein, ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúbạn giữ lại cơ bắp, loại bỏ chất béo dư thừa, trong khi rau