(VietCaDao) Tất cả các loại trái cây và rau củ đều có tác dụng kháng viêm - đó là nhờ chúng giàu chất dinh dưỡng và chất xơ. Tuy nhiên, công dụng này tùy thuộc vào hàm lượng chất dinh dưỡng và chất xơ trong từng loại rau trái. Ngoài ra, một số loại rau trái còn có công dụng khác: giảm béo. Những thực phẩm dưới đây là gợi ý cho bạn.



Những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả
Độc đáo lẩu trái cây
6 loại "siêu trái cây" tốt cho tim mạch phụ nữ
- Trà xanh
. Chất flavonoid trong trà xanh là bài thuốc giảm sưng, giảm viêm. Hợp chất EGCG trong trà xanh đã được chứng minh giúp giảm cân hiệu quả.
 thuc-pham-chong-viem-va-giam-mo-bung
Ảnh: Shutterstock
- Chất béo không bão hòa đơn. Đó là loại chất béo có lợi cho tim mạch, giúp tăng cholesterol tốt và giảm viêm. Những “nhà kho” chứa đầy chất béo không bão hòa đơn bao gồm dầu ô liu, quả hạnh và quả bơ.
- A xít béo omega 3. Các cuộc nghiên cứu khoa học đã chứng minh một chế độ ăn giàu a xít béo omega 3 và ít chất béo omega 6 có tác dụng kháng viêm. Quả óc chó, hạt lanh và một số loại cá (chẳng hạn cá hồi Alaska) rất giàu a xít béo omega 3.
- Gia vị. Không chỉ làm cho món ăn của bạn đậm đà, thơm ngon, nhiều loại gia vị trong nhà bếp còn giúp bạn giảm viêm đáng kể, trong đó có tỏi, nghệ, quế, ớt đỏ. Hãy thêm chúng vào các món ăn hằng ngày.
- Ngũ cốc nguyên hạt. Với thành phần giàu chất xơ và vitamin B, các loại ngũ cốc nguyên hạt, hay còn gọi là ngũ cốc thô có lợi cho sức khỏe của bạn hơn nhiều so với ngũ cốc tinh chế.

bài thực phẩm chống viêm và giảm mỡ bụng được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề thuc pham chong viem va giam mo bung tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Món ăn từ nha đam
Món ăn từ nha đam

(VietCaDao) hoa học chứng minh trong nha đam chứa nhiều vitamin A, C, E, B1... cùng nhiều khoáng canxi, kali, kẽ m, crôm...
10 thức uống ngon nhất chớ bỏ


Chữa bệnh đổ mồ hôi chân tay bằng lá lốt
Chữa bệnh đổ mồ hôi chân tay bằng lá lốt
Chữa bệnh ra mồ hôi tay bằng lá lốt hiệu quả nhanh bất ngờ. Mỗi ngày, bạn lấy một nắm lá lốt đã sao và cho vào xoong hoặc ấm đun nước đun sôi chừng


Các vị thuốc chữa bệnh từ cây sen
Các vị thuốc chữa bệnh từ cây sen
Các vị thuốc chữa bệnh từ cây sen
Từ xưa, sen đã được tôn thờ như một loài hoa đẹp, thanh khiết, gắn liền với thế giới tâm linh của người Việt.


Món ăn bài thuốc từ đậu phụ
Món ăn bài thuốc từ đậu phụ
đậu phụ vừa la món ăn vừa là bài thuốc
4228

Hàng ngày chúng ta vẫn sử dụng đậu phụ như những thực phẩm rất thông dụng, Đậu phụ có


Chửa Ho Bằng Cải Xoang
Chửa Ho Bằng Cải Xoang
Chửa Ho Bằng Cải Xoang


Xà lách xoong (cải xoong) là loại rau rất giàu nguyên tố kiềm, các loại vitamin và các khoáng tố.


Tương


Ăn cá giúp chống ung thư miệng và da
Ăn cá giúp chống ung thư miệng và da

(VietCaDao) Ăn các loại cá béo có hàm lượng a xít béo omega-3 cao như cá hồi có thể giúđẩy lùi bệnh ung thư miệng và da.
7 thực phẩm giúchàng


Mãng cầu xiêm làm dịu thần kinh trong những ngày nóng
Mãng cầu xiêm làm dịu thần kinh trong những ngày nóng
Mãng cầu xiêm làm dịu thần kinh trong những ngày nóng
Không chỉ là hoa quả bổ, mát, cả quả mãng cầu cũng như lá cây mãng cầu đều có giá trị chữa


Ngắm phụ nữ hở hang, quý ông dễ chết sớm
Ngắm phụ nữ hở hang, quý ông dễ chết sớm
Ngắm phụ nữ hở hang, quý ông dễ chết sớm
Nếu thường xuyên dán mắt vào những cô nàng ăn mặc hở hang, dù là gái xấu hay gái đẹp, các chàng cũng đều