(VietCaDao) Tất cả các loại trái cây và rau củ đều có tác dụng kháng viêm - đó là nhờ chúng giàu chất dinh dưỡng và chất xơ. Tuy nhiên, công dụng này tùy thuộc vào hàm lượng chất dinh dưỡng và chất xơ trong từng loại rau trái. Ngoài ra, một số loại rau trái còn có công dụng khác: giảm béo. Những thực phẩm dưới đây là gợi ý cho bạn.



Những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả
Độc đáo lẩu trái cây
6 loại "siêu trái cây" tốt cho tim mạch phụ nữ
- Trà xanh
. Chất flavonoid trong trà xanh là bài thuốc giảm sưng, giảm viêm. Hợp chất EGCG trong trà xanh đã được chứng minh giúp giảm cân hiệu quả.
 thuc-pham-chong-viem-va-giam-mo-bung
Ảnh: Shutterstock
- Chất béo không bão hòa đơn. Đó là loại chất béo có lợi cho tim mạch, giúp tăng cholesterol tốt và giảm viêm. Những “nhà kho” chứa đầy chất béo không bão hòa đơn bao gồm dầu ô liu, quả hạnh và quả bơ.
- A xít béo omega 3. Các cuộc nghiên cứu khoa học đã chứng minh một chế độ ăn giàu a xít béo omega 3 và ít chất béo omega 6 có tác dụng kháng viêm. Quả óc chó, hạt lanh và một số loại cá (chẳng hạn cá hồi Alaska) rất giàu a xít béo omega 3.
- Gia vị. Không chỉ làm cho món ăn của bạn đậm đà, thơm ngon, nhiều loại gia vị trong nhà bếp còn giúp bạn giảm viêm đáng kể, trong đó có tỏi, nghệ, quế, ớt đỏ. Hãy thêm chúng vào các món ăn hằng ngày.
- Ngũ cốc nguyên hạt. Với thành phần giàu chất xơ và vitamin B, các loại ngũ cốc nguyên hạt, hay còn gọi là ngũ cốc thô có lợi cho sức khỏe của bạn hơn nhiều so với ngũ cốc tinh chế.

bài thực phẩm chống viêm và giảm mỡ bụng được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề thuc pham chong viem va giam mo bung tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Tác dụng chữa bệnh của ớt
Tác dụng chữa bệnh của ớt
Tác dụng chữa bệnh của ớt

Từ trước đến nay, mọi người chỉ biết đến ớt là một loại gia vị có tác dụng làm tăng cảm giác ngon miệng, còn


Phục dâu sát đất!
Phục dâu sát đất!

(VietCaDao) Trời sinh lá dâu không chỉ dành riêng cho con tằm, mà còn giúbà nội trợ khéo vun vén nên bao món ngon.
Lạ miệng gà nướng lá dâu tằm


Ăn gì để xương chắc khỏe?
Ăn gì để xương chắc khỏe?
Ăn gì để xương chắc khỏe?
Thực đơn hàng ngày của chúng ta cần thay đổi để phù hợvới độ tuổi.
Và ngay từ bây giờ, hãy quan tâm hơn nữa


Rau cải trắng chữa đau dạ dày
Rau cải trắng chữa đau dạ dày
Không chỉ giúp cải thiện chứng đau dạ dày, cải trắng còn có lợi cho những người bị nhức đầu, lạnh bụng dưới...

Rau cải trắng (hay rau cải


Hoa gạo chữa mụn nhọt sưng tấy
Hoa gạo chữa mụn nhọt sưng tấy
Hoa gạo chữa mụn nhọt sưng tấy
4224
Cây gạo còn gọi bông gạo, mộc miên... là loại cây to cao tới 14-15m và hơn nữa, mọc hoang ở trong rừng, hoặc


Đừng quên bụi gừng
Đừng quên bụi gừng

(VietCaDao) Kho tàng gia vị - bài thuốc Việt gần như vô tận. Quan trọng là khả năng ứng dụng và độ thấu cảm của người... giữ lửa! Đừng quên


Thực phẩm cho người sau khi ốm
Thực phẩm cho người sau khi ốm
Thường mỗi lần bệnh xong cơ thể rất yếu, các thực phẩm giúp người sau khi ốm. Một số thực phẩm sẽ có tác dụng giú tăng cường hệ thống miễn dịch


7 loại thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe và làn da
7 loại thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe và làn da

(VietCaDao) Các loại thực phẩm lên men sẽ thúc đẩy các loại vi khuẩn tốt cho đường tiêu hóa, và có thể chữa một số bệnh như đầy hơi, khó