(VietCaDao) Tất cả các loại trái cây và rau củ đều có tác dụng kháng viêm - đó là nhờ chúng giàu chất dinh dưỡng và chất xơ. Tuy nhiên, công dụng này tùy thuộc vào hàm lượng chất dinh dưỡng và chất xơ trong từng loại rau trái. Ngoài ra, một số loại rau trái còn có công dụng khác: giảm béo. Những thực phẩm dưới đây là gợi ý cho bạn.



Những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả
Độc đáo lẩu trái cây
6 loại "siêu trái cây" tốt cho tim mạch phụ nữ
- Trà xanh
. Chất flavonoid trong trà xanh là bài thuốc giảm sưng, giảm viêm. Hợp chất EGCG trong trà xanh đã được chứng minh giúp giảm cân hiệu quả.
 thuc-pham-chong-viem-va-giam-mo-bung
Ảnh: Shutterstock
- Chất béo không bão hòa đơn. Đó là loại chất béo có lợi cho tim mạch, giúp tăng cholesterol tốt và giảm viêm. Những “nhà kho” chứa đầy chất béo không bão hòa đơn bao gồm dầu ô liu, quả hạnh và quả bơ.
- A xít béo omega 3. Các cuộc nghiên cứu khoa học đã chứng minh một chế độ ăn giàu a xít béo omega 3 và ít chất béo omega 6 có tác dụng kháng viêm. Quả óc chó, hạt lanh và một số loại cá (chẳng hạn cá hồi Alaska) rất giàu a xít béo omega 3.
- Gia vị. Không chỉ làm cho món ăn của bạn đậm đà, thơm ngon, nhiều loại gia vị trong nhà bếp còn giúp bạn giảm viêm đáng kể, trong đó có tỏi, nghệ, quế, ớt đỏ. Hãy thêm chúng vào các món ăn hằng ngày.
- Ngũ cốc nguyên hạt. Với thành phần giàu chất xơ và vitamin B, các loại ngũ cốc nguyên hạt, hay còn gọi là ngũ cốc thô có lợi cho sức khỏe của bạn hơn nhiều so với ngũ cốc tinh chế.

bài thực phẩm chống viêm và giảm mỡ bụng được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề thuc pham chong viem va giam mo bung tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Thảo dược cải lão hoàn đồng
Thảo dược cải lão hoàn đồng
Thảo dược cải lão hoàn đồng
4246
Việc lựa chọn thực phẩm tác động rất lớn đến sức khỏe và tuổi thọ con người. Từ xưa, các thầy thuốc đã


Thực phẩm giàu năng lượng cho người bận rộn
Thực phẩm giàu năng lượng cho người bận rộn

(VietCaDao) Nếu cần năng lượng cho cơ thể để chuẩn bị làm việc mà không có thời gian nhiều, bạn hãy chọn một trong những món ăn dưới đây và


Ăn gì để xương chắc khỏe?
Ăn gì để xương chắc khỏe?
Ăn gì để xương chắc khỏe?
Thực đơn hàng ngày của chúng ta cần thay đổi để phù hợvới độ tuổi.
Và ngay từ bây giờ, hãy quan tâm hơn nữa


cây  sã
cây sã
Công dụng "hai trong một" của cây sả


Sả là một gia vị được nhân ta dùng phổ biến, đồng thời cũng là một cây thuốc chữa bệnh và trừ


Vỏ trứng gà
Vỏ trứng gà
Vỏ trứng gà - một vị thuốc dân gian độc đáo
4251
Ở nước ta, trong dân gian, người dân có dùng một vị thuốc khá độc đáo là vỏ trứng gà và lớp


Thuốc nam và chữa bệnh cấp cứu thông thường
Thuốc nam và chữa bệnh cấp cứu thông thường
PHẦN 1:
BỆNH TRẺ EM THƯỜNG GẶP XỬ LÍ NHANH BẰNG CÁC BÀI THUỐC NHANH ĐƠN GIẢN
1 .Chữa tiêu chảy ở trẻ nhỏ.
-Bài thuốc:
500g cà rốt gọt


Ăn gì để vừa trẻ vừa đẹp?
Ăn gì để vừa trẻ vừa đẹp?
Dưới đây là những loại quả giúp bạn trở nên trẻ trung và để tăng cường sức khỏe cho bản thân mình

Quả bơ: Ngoài hàm lượng cao vitamin E,


Những món ăn bổ thận
Những món ăn bổ thận

(VietCaDao) Một số món ăn có công dụng bổ can thận, tráng dương, ích tỳ vị, nhuận tràng... rất dễ chế biến. VietCaDao.vn xin giới thiệu vài món theo