nhung-loai-thuc-an-tot-nhat-cho-da
Là con gái, Oanh chắc chắn rằng bạn nào cũng để ý chăm lo cho sắc đẹp của mình đúng không nào? Đặc biệt, đa phần các bạn đều dành sự quan tâm ưu ái cho làn da đấy nhé. Oanh thấy để chăm sóc da có rất nhiều cách này, bạn thì thường xuyên dùng mĩ phẩm, có bạn lại chăm sóc với các biện pháp tự nhiên. Tuy nhiên, ít bạn biết rằng mình chỉ đang chú trọng bề ngoài mà quên mất việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng đấy nhé.
Các bạn lưu ý nha, việc ăn đủ chất đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc cho chúng ta một làn da khỏe mạnh, đẹp toàn diện đó nhé. Để giúp các bạn có chế độ dinh dưỡng hợp lý hơn, hôm nay Oanh sẽ chia sẻ cùng các bạn về những thức ăn tốt nhất cho da nè, các bạn hãy chú ý để bổ sung thêm cho mình nha.
Nhóm rau, củ, quả.
nhung-loai-thuc-an-tot-nhat-cho-da
Nhóm này luôn là sự lựa chọn đầu tiên, vô cùng quan trọng nếu bạn gái chúng mình muốn sở hữu một làn da đẹp đấy nhé.
Đối với rau: Các bạn nhớ là hãy chọn cho mình những loại rau sẫm màu , nhiều lá một chút như chân vịt, rau cải xoong, bắp cải… Những nhóm rau này có chứa rất nhiều vitamin cần thiết cho da như A, E,C…giàu chất xơ, chống oxi hóa hiệu quả… Từ đó giúp da giàu sức sống, chống lại quá trình lão hóa đấy bạn nha.
Nhóm củ: Chà, đối với nhóm củ thì bạn không thể nào bỏ qua các loại như khoai tây, khoai lang, cà rốt, củ cải đường hay thậm chí là tỏi, gừng hoặc nghệ…nữa đó nhé. Các loại củ chứa nhiều tinh bột, protein và nhiều dưỡng chất khác sẽ giúp da của bạn luôn khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây hại.
Nhóm quả: nếu bạn muốn sở hữu một làn da đẹp, mịn màng thì các loại quả họ cam quýt là nguồn cung cấp vitamin C vô cùng tuyệt vời. Bên cạnh đó, đu đủ, dừa, nho, bơ… cũng được đánh giá là người bạn tốt của da. Ngoài ra, các loại quả khác cũng rất tốt nên bạn hãy thường xuyên ăn trái cây nha.
Nhóm thực phẩm cá, thịt.
nhung-loai-thuc-an-tot-nhat-cho-da
Ngoài lượng vitamin ở nhóm trên, để da có đủ chất dinh dưỡng thì các bạn cũng nên nhớ tới nhóm này nhé. Cá thịt chính là nguồn cung cấp protein và chất béo, cũng như những chất cần thiết cho sự phát triển của tế bào trên da. Đặc biệt, bạn nên ăn cá thật nhiều, như cá thu, cá ngừ … nhé. Một số loại cá vùng nước lạnh này có chứa rất nhiều Omega 3, 6 rất cần cho quá trình chống lão hóa của da đó bạn ạ.
Nhóm hạt, tinh dầu.
nhung-loai-thuc-an-tot-nhat-cho-da
Những loại hạt như lạc, đậu đỗ, lúa mạch, lúa mì, hạnh nhân… và các loại tinh dầu như dầu dừa, dầu oliu, mật ong… luôn là người bạn đồng hành cùng sắc đẹp của con gái chúng mình đó các bạn. Hãy thêm nó trong khẩu phần ăn của mình nhé.
Nước.
Đây là một yếu tố không thể thiếu đối với da nói riêng và cơ thể của chúng ta nói chung đâu nhé. Trung bình mỗi ngày bạn nên uống đủ 2 lít nước. Thiếu nước da sẽ khô, sần vì nước góp phần lớn hỗ trợ lưu thông máu, bài tiết chất độc giúp da căng mịn hơn đó.
Một số loại nước như trà xanh, trà gừng… chính là thức uống rất tuyệt cho da. Hãy thử nhâm nhi với các loại thức uống này mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận ngay hiệu quả bất ngờ từ nó.
Sữa chua, phomat…
nhung-loai-thuc-an-tot-nhat-cho-da
Những loại thức ăn này rất quan trọng với sức khỏe cũng như làm đẹp nha. Bạn biết đến các loại mặt nạ với sữa chua rồi đúng không nào. Sữa chua còn là thành phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn của chúng ta. Nó kích thích tiêu hóa, cung cấp những dưỡng chất tuyệt vời cho da.
Quả thật chế độ dinh dưỡng và bữa ăn rất quan trọng với việc chăm sóc sắc đẹp và làn da của con gái chúng mình đúng không nào. Hãy quan tâm tới nó, và lưu ý thêm cho cẩm nang làm đẹp của mình nha các bạn!

bài những loại thức ăn tốt nhất cho da được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề nhung loai thuc an tot nhat cho da tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Những lợi ích không ngờ từ quả dứa
Những lợi ích không ngờ từ quả dứa
Những lợi ích không ngờ từ quả dứa (thơm)

Dứa không nóng như bạn tưởng, mà lại còn có tác dụng giải nhiệt ngày hè, ngừa được một số loại


Rau dớn - hương vị của núi rừng
Rau dớn - hương vị của núi rừng

(VietCaDao) Ngày còn bé, theo mẹ vào rừng hái củi, bọn trẻ con chúng tôi thường rủ nhau hái sim, ổi, dủ dẻ, chà là... Khi ánh chiều tà vừa nhạt


Những thực phẩm giúp bạn ngủ ngon
Những thực phẩm giúp bạn ngủ ngon

(VietCaDao) Cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng và tinh thần tỉnh táo nếu có một giấc ngủ sâu vào ban đêm. Để làm được điều này, cần điều



Ăn gì để trẻ hơn?
Ăn gì để trẻ hơn?

(VietCaDao) Thay vì sử dụng kem chống lão hóa tràn ngậtrên thị trường, bạn có thể chọn biện phátự nhiên là ăn trái cây và rau quả để hỗ trợ


Trà  thão  dược
Trà thão dược
TRÀ TÁO TÀU
1. Vật liệu và phụ liệu:
_ táo tàu 100g
_ sinh khương ( gừng tươi) 20gam
_ đường vàng vừa đũ dùng
Nấu lấy


8 lưu ý khó bỏ qua trong ăn uống
8 lưu ý khó bỏ qua trong ăn uống

(VietCaDao) Ăn uống lành mạnh và chế độ ăn uống cân bằng góp phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt. Dưới đây là 8 lưu ý trong ăn uống


Phục dâu sát đất!
Phục dâu sát đất!

(VietCaDao) Trời sinh lá dâu không chỉ dành riêng cho con tằm, mà còn giúbà nội trợ khéo vun vén nên bao món ngon.
Lạ miệng gà nướng lá dâu tằm


Ăn thế nào là vừa đủ?
Ăn thế nào là vừa đủ?

(VietCaDao) Dinh dưỡng cân bằng là điều đang được cả thế giới nói tới. Thế nào là cân bằng? Hãy cùng VietCaDao.vn đi tìm câu trả lời từ chuyên