nên ăn gì trước khi chơi thể thao - bài thuốc về thiên nhiên - VietCaDao.com
nen-an-gi-truoc-khi-choi-the-thao


(VietCaDao) Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy ăn trước khi tậthể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm nên ăn trước khi tậthể dục và có những loại nên tránh. Dưới đây là những loại thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng, theo boldsky.



Hễ tậthể dục là bị... mù
Elly Trần rủ MC Phan Anh đi tậthể dục
Cà phê

Dùng một ít cà phê trước khi tậluyện vào buổi tối là rất tốt. Lượng cà phê này sẽ giútăng cường năng lượng và giảm đau nhức cơ bắdo các bài tậgây ra. Có thể thêm sữa không béo vào cà phê để cung cấthêm canxi cho xương chắc khỏe, ít nhất là trong quá trình tập.
nen-an-gi-truoc-khi-choi-the-thao

Gừng nên là thực phẩm nên ăn trước khi tậthể dục.  
Táo
Táo có chứa nhiều vitamin cung cấnăng lượng tự nhiên tốt nhất cho một buổi tậluyện. Táo có chứa quercetin - một chất dinh dưỡng giútăng cường quá trình trao đổi chất.
nen-an-gi-truoc-khi-choi-the-thao

Táo có chứa quercetin - một chất dinh dưỡng giútăng cường quá trình trao đổi chất 
Cherry
Nước écherry màu đỏ chứa polyphenol giúgiảm viêm cơ bắp. Bạn có thể ăn cherry trước khi chơi thể thao để giútậtốt hơn.
 nen-an-gi-truoc-khi-choi-the-thao

Nước écherry màu đỏ chứa polyphenol giúgiảm viêm cơ bắp
Củ dền
Củ dền rất cần thiết cho những phụ nữ bị thiếu máu. Ngoài ra, củ dền còn là một loại thực phẩm có lợi trước khi tậthể dục vì nó cung cấmột lượng oxy cho cơ thể của người tập.
nen-an-gi-truoc-khi-choi-the-thao

 Củ dền còn là một loại thực phẩm có lợi trước khi tậthể dục
Mật ong
Một muỗng mật ong vào sữa ấm sẽ cung cấcho bạn khởi đầu tốt cho một buổi tậluyện. Mật ong có chứa đường fructose và glucose cung cấthêm năng lượng cho cơ thể lúc tập.
 nen-an-gi-truoc-khi-choi-the-thao

Mật ong có chứa đường fructose và glucose cung cấthêm năng lượng cho cơ thể lúc tập
 
Các loại đậu
Các loại đậu là một trong các loại thực phẩm cơ bản nên ăn trước khi tậthể dục. Đậu và đậu lăng chứa lượng lớn protein cung cấnăng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, chỉ tiêu thụ lượng nhỏ các cây họ đậu vì nếu dùng nhiều quá có thể gây ra khí trong dạ dày.
 nen-an-gi-truoc-khi-choi-the-thao

   Nên ăn các loại đậu trước khi tậthể dục nhưng không nên ăn quá nhiều
Nguyễn Đan
Ảnh: Boldsky

bài nên ăn gì trước khi chơi thể thao? được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề nen an gi truoc khi choi the thao? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Bột cà ri có thể giết chết tế bào ung thư
Bột cà ri có thể giết chết tế bào ung thư
LONDON (Reuters) - Một phân tử được thấy trong thành phần bột cà ri có thể giết chết các tế bào ung thư thực quản trong phòng thí nghiệm, cho thấy nó có thể


Bí kíp trị đau họng bằng thực phẩm
Bí kíp trị đau họng bằng thực phẩm

(VietCaDao) Trị đau họng không phải đơn giản. Tuy nhiên, ăn uống đủ dinh dưỡng có thể cung cấnăng lượng cho cơ thể phục hồi nhanh chóng.


KHẾ Vị Thuốc Trừ PHONG ĐỘC
KHẾ Vị Thuốc Trừ PHONG ĐỘC
Khế thuốc trừ phong độc
4238
Cây khế tên Hán là ngũ liễm tử, ngũ lăng tử (quả cắt ngang có 5 cánh như ngôi sao, có tính năng thu vào). Tên khoa học


Bệnh Nấc Cục
Bệnh Nấc Cục
BỊNH NẤC CỤT


Bệnh nấc cụt, bài thuốc lạ kỳ ( TRỊ BỆNH NHƯ THẦN )

Khi không tôi mắc chứng ( Nấc cụt ) ngày đầu thì bị sơ sơ ,


Các vị thuốc chữa bệnh từ cây sen
Các vị thuốc chữa bệnh từ cây sen
Các vị thuốc chữa bệnh từ cây sen
Từ xưa, sen đã được tôn thờ như một loài hoa đẹp, thanh khiết, gắn liền với thế giới tâm linh của người Việt.


CÁC MÓN ĂN BỔ DƯỠNG - BÀI THUỐC từ thiên nhiên
CÁC MÓN ĂN BỔ DƯỠNG - BÀI THUỐC từ thiên nhiên
Tác dụng của móng giò lợn

Theo dinh dưỡng học cổ truyền, móng giò lợn ngọt mặn, tính bình; có công dụng bổ huyết, thông sữa, thường được dùng


5 loại đồ uống giúp ngủ ngon
5 loại đồ uống giúp ngủ ngon

(VietCaDao) Nước coca nóng, trà cúc cam, sữa ấm, trà bạc hà, sô-cô-la nóng là 5 loại thức uống tốt cho giấc ngủ, theo ANI.

Tự pha 5 loại


Cách đơn giản nhất "đánh tan" mỡ trong cơ thể
Cách đơn giản nhất "đánh tan" mỡ trong cơ thể
Cách đơn giản nhất "đánh tan" mỡ trong cơ thể

Những loại thực phẩm dưới đây được coi là "người hùng" có khả năng loại bỏ các mỡ thừa trong