siteWeb
(view: 1783)
(VietCaDao) Những món ăn vặt lành mạnh có thể cung cấdinh dưỡng giữa các bữa ăn và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sau đây là một số loại thực phẩm tốt cho hệ tim mạch.
Nho khô: Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Trung tâm nghiên cứu xơ vữa động mạch và trao đổi chất Louisville (Mỹ) cho thấy những người ăn khoảng 60 quả nho khô mỗi ngày có thể kiểm soát tốt chỉ số huyết ácủa mình. Lý do là nho khô chứa nhiều kali, dưỡng chất quan trọng giúhạ huyết áp.
Bơ: Không chỉ giàu chất xơ, vitamin và kali có lợi cho sức khỏe nói chung, loại quả này còn chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, giúngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong thành mạch máu, nguyên nhân gây xơ vữa động mạch và bệnh mạch vành.
Thực phẩm giàu chất xơ: Yến mạch, thực phẩm nguyên hạt, đậu, trái cây và rau củ đều là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, giúgiảm cholesterol, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Theo khuyến nghị của các chuyên gia thuộc Học viện Dinh dưỡng Mỹ, lượng chất xơ tối thiểu nên tiêu thụ mỗi ngày là 25 gr ở phụ nữ và 38 gr ở nam giới.
Chocolate đen: Các nghiên cứu cho thấy ăn một lượng vừa phải chocolate đen có tác dụng làm loãng máu, vốn có thể giúích cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, chocolate đen còn giútăng cường hệ miễn dịch bằng cách làm giảm chứng viêm. Một số nghiên cứu cho thấy ca cao có thể giúhạ huyết áp. Theo các chuyên gia, epicatechin, một hợchất có trong ca cao, giútăng cường nitric oxide, chất giúđảm bảo mạch máu khỏe mạnh.
Quyên Quân
Bài thuốc về thiên nhiênCó nên pha nước tăng lực vào rượu?
Bài thuốc về thiên nhiênCây sen và vị thuốc
Bài thuốc về thiên nhiênBí kíp trị đau họng bằng thực phẩm
Bài thuốc về thiên nhiênĂn gì tránh loãng xương?
Bài thuốc về thiên nhiênTrị tiêu chảy bằng kinh nghiệm cổ truyền
Bài thuốc về thiên nhiênCây Thuốc Trị Bịnh Ung..
Bài thuốc về thiên nhiênKhông dung nạp sữa
Bài thuốc về thiên nhiênNhững lý do bạn nên ăn dâu tây
- Bài thuốc về thiên nhiên
8 lưu ý khó bỏ qua trong ăn uống
Bài thuốc về thiên nhiênQuả sung chữa táo bón, viêm dạ dày
ads
module block ngaunhien
Trong y học cổ truyền, xuất tinh sớm được gọi là chứng tảo tiết do nhiều nguyên nhân gây nên và được trị liệu bằng nhiều phương thức khác nhau, trong
Cháo vừng – món ăn tăng cường sinh lực
Lao động quá sức, làm việc căng thẳng, ăn uống thất thường khiến cơ thể mệt mỏi, ngủ không yên giấc,
(VietCaDao) Các cửa hàng đồ ăn nhanh đáứng được nhu cầu nhanh, gọn của người tiêu dùng nên xuất hiện ngày một nhiều. Thế nhưng, chúng ta đều
Người Việt mình nói ăn tết, ít ai nói chơi tết. Vậy, “ăn” sao cho không quá đà, sao cho vẫn “khỏe re” sau những ngày tết?
Món ruột ngày
Gia vị giết người nhiều nhất thế giới?
Các nhà nghiên cứu tuyên bố tại Hội nghị Dinh dưỡng Rio 2012, muốn cứu sống hàng triệu người mỗi năm,
Khỏe đẹnhờ dừa
Bên cạnh tác dụng giải nhiệt, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng dừa còn có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe
Món ăn - Bài thuốc từ bí đao
4211
Bí đao còn có tên bí xanh (vỏ màu xanh có hoặc không có phấn). Tên Hán là đông qua. Tên khoa học là Benincasa
Siêu thực phẩm chống oxy hóa
Không chỉ giàu dinh dưỡng, những loại thực phẩm dưới đây còn cung cấcác chất chống oxy hóa tốt nhất cho cơ thể, giúbạn