bi-quyet-giu-suc-khoe-voi-do-an-nhanh


(VietCaDao) Các cửa hàng đồ ăn nhanh đáứng được nhu cầu nhanh, gọn của người tiêu dùng nên xuất hiện ngày một nhiều. Thế nhưng, chúng ta đều biết rằng, đồ ăn nhanh có chứa nhiều muối và chất béo, sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, gây bệnh tim và bệnh tiểu đường.


Bổ sung đậu nành giúcải thiện sức khỏe tình dục
6 loại quả sấy có lợi cho sức khỏe
Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích giúlựa chọn đồ ăn nhanh một cách khoa học và lành mạnh, tránh những loại thức ăn không cần thiết:
1. Cá và khoai tây chiên
bi-quyet-giu-suc-khoe-voi-do-an-nhanh

Nếu gọi pizza, hãy chọn loại pizza có lớtrên ít béo ví dụ như rau, thịt, cá và tôm. Và yêu cầu thêm một số loại rau, giảm đi lượng phô mai nhiều chất béo. Nên cố gắng tránh các loại pizza với lớvỏ nhồi phô mai.
Đối với mì ống, nếu muốn ít chất béo, hãy chọn xốt cà chua thay vì xốt kem. Và nên ăn kèm món này với salad rau.
3. Các món ăn Trung Quốc
bi-quyet-giu-suc-khoe-voi-do-an-nhanh

Khi chọn các món ăn từ thực đơn ở Trung Quốc, hãy tránh các món chiên giòn, như phồng tôm, chả giò, vì đây là những món thường xuyên được chiên ngậdầu, rất nhiều chất béo.
Các món xào là lựa chọn tốt vì chúng thường ít chất béo và gồm nhiều loại rau. Ví dụ như món: súbắcua, bánh bao, há cảo, bánh cuốn…
4. Món Thái
bi-quyet-giu-suc-khoe-voi-do-an-nhanh

Hãy chọn các món ăn xào hoặc các món ăn hấcó thịt gà, cá và rau quả thay vì món cà ri.
Tại Thái Lan, món cà ri xanh và đỏ rất phổ biến, nhưng món ăn này có chứa nước cốt dừa, đó là chất béo bão hòa. Vì thế, nếu chọn cà ri, hãy cố gắng ăn ít nước. Cũng có thể thay cà ri bằng một số món bổ dưỡng hơn như: tom yum, hải sản hấp.
5. Món ăn Ấn Độ
bi-quyet-giu-suc-khoe-voi-do-an-nhanh

Để giảm lượng béo trong bữa ăn, hãy tránh những món có kem hoặc chiên như các món cà ri có kem. Nên chọn các món ăn với nước xốt cà chua, chẳng hạn như món tandoori và Madras ăn kèm với rau.
6. Thịt nướng Thổ Nhĩ Kỳ
bi-quyet-giu-suc-khoe-voi-do-an-nhanh

Donar kebah là loại thịt nướng rất nhiều chất béo. Nếu thích món thịt nướng mà có thể hạn chế lượng chất béo, có thể lựa chọn món kebab shish, một xiên nướng với nhiều thành phần như: thịt, cá, rau.
Và không nên cho nước xốt có nhiều chất béo như mayonnaise, phô mai, mà hãy thêm salad.


Hồng Vân (Theo: NHS)
Ảnh: NHS

bài bí quyết giữ sức khỏe với đồ ăn nhanh được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề bi quyet giu suc khoe voi do an nhanh tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Bông bụp chữa khó ngủ
Bông bụp chữa khó ngủ
Bông bụp chữa khó ngủ
4226

Dâm bụt (các tỉnh miền Nam gọi là bông bụp) nói ở đây là dâm bụt ta - một loại cây khiêm nhường thường chỉ


Những Điểm Lợi ích của Trái Chanh
Những Điểm Lợi ích của Trái Chanh
Trái chanh là một sản phẫm kỳ diệu chuyên giết các tế bào ung thư.
Nó mạnh gấp 10.000 hơn liệu pháp hóa học ( chimiothérapie )
Mùi vị của chanh rất


Cá trê nấu ngải cứu chữa rong kinh
Cá trê nấu ngải cứu chữa rong kinh
Món cá trê nấu chuối, om dưa không chỉ ngon miệng mà còn khá bổ dưỡng. Song, ngoài là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, cá trê còn là bài thuốc quý


Ăn uống, sinh hoạt khi gan nhiễm mỡ
Ăn uống, sinh hoạt khi gan nhiễm mỡ

(VietCaDao) Gan nhiễm mỡ là từ thường nghe nói đến sau mỗi đợt kiểm tra sức khỏe tại các cơ quan, đơn vị...

6 loại quả sấy có lợi cho


Thực phẩm "tưới nước" cho cơ thể
Thực phẩm "tưới nước" cho cơ thể

(VietCaDao) Các chuyên gia sức khỏe thường khuyên bạn nên uống 8 ly nước mỗi ngày để bù nước cho cơ thể. Ngoài uống nước, bạn cũng có thể ăn một


Món ăn chữa bệnh "khó nói"
Món ăn chữa bệnh "khó nói"
bệnh này công nhận khó nói hén anh Huy, mà món này khó làm quá à


Giải rượu - giải nhiệt bằng sắn dây
Giải rượu - giải nhiệt bằng sắn dây

(VietCaDao) Việc ăn uống không điều độ trong những ngày Tết khiến cơ thể bị nóng nhiệt và tổn hại do rượu. Hãy tự chữa trị cho mình bằng sắn


CÂU KỶ TỬ
CÂU KỶ TỬ
CÂU KỶ TỬ

Vị thuốc Câu kỷ tử
data/attachment/forum/hinhmoi/500__p10.jpg
Hoa nhỏ, mọc đơn độc hoặc 2 - 3 cái ở kẽ lá, màu tím nhạt hoặc tím