bi-quyet-giu-suc-khoe-voi-do-an-nhanh


(VietCaDao) Các cửa hàng đồ ăn nhanh đáứng được nhu cầu nhanh, gọn của người tiêu dùng nên xuất hiện ngày một nhiều. Thế nhưng, chúng ta đều biết rằng, đồ ăn nhanh có chứa nhiều muối và chất béo, sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, gây bệnh tim và bệnh tiểu đường.


Bổ sung đậu nành giúcải thiện sức khỏe tình dục
6 loại quả sấy có lợi cho sức khỏe
Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích giúlựa chọn đồ ăn nhanh một cách khoa học và lành mạnh, tránh những loại thức ăn không cần thiết:
1. Cá và khoai tây chiên
bi-quyet-giu-suc-khoe-voi-do-an-nhanh

Nếu gọi pizza, hãy chọn loại pizza có lớtrên ít béo ví dụ như rau, thịt, cá và tôm. Và yêu cầu thêm một số loại rau, giảm đi lượng phô mai nhiều chất béo. Nên cố gắng tránh các loại pizza với lớvỏ nhồi phô mai.
Đối với mì ống, nếu muốn ít chất béo, hãy chọn xốt cà chua thay vì xốt kem. Và nên ăn kèm món này với salad rau.
3. Các món ăn Trung Quốc
bi-quyet-giu-suc-khoe-voi-do-an-nhanh

Khi chọn các món ăn từ thực đơn ở Trung Quốc, hãy tránh các món chiên giòn, như phồng tôm, chả giò, vì đây là những món thường xuyên được chiên ngậdầu, rất nhiều chất béo.
Các món xào là lựa chọn tốt vì chúng thường ít chất béo và gồm nhiều loại rau. Ví dụ như món: súbắcua, bánh bao, há cảo, bánh cuốn…
4. Món Thái
bi-quyet-giu-suc-khoe-voi-do-an-nhanh

Hãy chọn các món ăn xào hoặc các món ăn hấcó thịt gà, cá và rau quả thay vì món cà ri.
Tại Thái Lan, món cà ri xanh và đỏ rất phổ biến, nhưng món ăn này có chứa nước cốt dừa, đó là chất béo bão hòa. Vì thế, nếu chọn cà ri, hãy cố gắng ăn ít nước. Cũng có thể thay cà ri bằng một số món bổ dưỡng hơn như: tom yum, hải sản hấp.
5. Món ăn Ấn Độ
bi-quyet-giu-suc-khoe-voi-do-an-nhanh

Để giảm lượng béo trong bữa ăn, hãy tránh những món có kem hoặc chiên như các món cà ri có kem. Nên chọn các món ăn với nước xốt cà chua, chẳng hạn như món tandoori và Madras ăn kèm với rau.
6. Thịt nướng Thổ Nhĩ Kỳ
bi-quyet-giu-suc-khoe-voi-do-an-nhanh

Donar kebah là loại thịt nướng rất nhiều chất béo. Nếu thích món thịt nướng mà có thể hạn chế lượng chất béo, có thể lựa chọn món kebab shish, một xiên nướng với nhiều thành phần như: thịt, cá, rau.
Và không nên cho nước xốt có nhiều chất béo như mayonnaise, phô mai, mà hãy thêm salad.


Hồng Vân (Theo: NHS)
Ảnh: NHS

bài bí quyết giữ sức khỏe với đồ ăn nhanh được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề bi quyet giu suc khoe voi do an nhanh tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Ổi nhỏ nhưng... "có võ"
Ổi nhỏ nhưng... "có võ"

(VietCaDao) Quả ổi nhìn vậy mà chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, thậm chí giảm được nhiều bệnh tật, theo báo The Times of India dẫn nguồn


thực phẩm tốt cho gan
thực phẩm tốt cho gan
Món ăn có ích cho người bị viêm ganCháo rau má đậu xanh, canh táo đỏ đậu phộng, canh cần tây thịt nạc, cháo gạo lứt, hải sâm... là những món ăn rất có


Ăn để dẻo dai
Ăn để dẻo dai

(VietCaDao) Ai cũng cần năng lượng để hoạt động, những người ưa thể thao và vận động lại càng cần nhiều hơn. Có một số loại thực phẩm có


Chim cút hầm thuốc bắc
Chim cút hầm thuốc bắc

(VietCaDao) Thịt chim cút ngọt đậm, thoang thoảng hương thơm dịu nhẹ của các vị thuốc bắc, lại thêm cọng cải thìa giòn tan và miếng nấm sần sật,


Thực phẩm "chống chỉ định" với mụn trứng cá
Thực phẩm "chống chỉ định" với mụn trứng cá

(VietCaDao) Tình trạng mụn trứng cá thường xuất hiện do chế độ chăm sóc da không hợlý, nhưng có thể cải thiện hoặc làm tình hình tồi tệ hơn


Hạt lạc - Bổ huyết, chống viêm
Hạt lạc - Bổ huyết, chống viêm
Hạt lạc - Bổ huyết, chống viêm
Củ lạc miền Nam gọi đậu phộng, đậu phụng. Nhưng gọi đúng là quả lạc ở Trung Quốc gọi là quả trường sinh (sống


Trẻ hóa da nhờ thực phẩm
Trẻ hóa da nhờ thực phẩm

(VietCaDao) Bước sang tuổi 30 là lúc làn da của phái yếu bắt đầu lão hóa. Vậy làm gì để làn da được duy trì nét thanh xuân mà không cần thuốc hay


Giải nhiệt bằng thực phẩm
Giải nhiệt bằng thực phẩm

(VietCaDao) Những ngày qua, thời tiết nóng bức làm cơ thể bị nhiệt, khiến nhiều người bị viêm họng, lở miệng... Dưới đây là một số món ăn