bí quyết giữ sức khỏe với đồ ăn nhanh - bài thuốc về thiên nhiên - VietCaDao.com
bi-quyet-giu-suc-khoe-voi-do-an-nhanh


(VietCaDao) Các cửa hàng đồ ăn nhanh đáứng được nhu cầu nhanh, gọn của người tiêu dùng nên xuất hiện ngày một nhiều. Thế nhưng, chúng ta đều biết rằng, đồ ăn nhanh có chứa nhiều muối và chất béo, sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, gây bệnh tim và bệnh tiểu đường.


Bổ sung đậu nành giúcải thiện sức khỏe tình dục
6 loại quả sấy có lợi cho sức khỏe
Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích giúlựa chọn đồ ăn nhanh một cách khoa học và lành mạnh, tránh những loại thức ăn không cần thiết:
1. Cá và khoai tây chiên
bi-quyet-giu-suc-khoe-voi-do-an-nhanh

Nếu gọi pizza, hãy chọn loại pizza có lớtrên ít béo ví dụ như rau, thịt, cá và tôm. Và yêu cầu thêm một số loại rau, giảm đi lượng phô mai nhiều chất béo. Nên cố gắng tránh các loại pizza với lớvỏ nhồi phô mai.
Đối với mì ống, nếu muốn ít chất béo, hãy chọn xốt cà chua thay vì xốt kem. Và nên ăn kèm món này với salad rau.
3. Các món ăn Trung Quốc
bi-quyet-giu-suc-khoe-voi-do-an-nhanh

Khi chọn các món ăn từ thực đơn ở Trung Quốc, hãy tránh các món chiên giòn, như phồng tôm, chả giò, vì đây là những món thường xuyên được chiên ngậdầu, rất nhiều chất béo.
Các món xào là lựa chọn tốt vì chúng thường ít chất béo và gồm nhiều loại rau. Ví dụ như món: súbắcua, bánh bao, há cảo, bánh cuốn…
4. Món Thái
bi-quyet-giu-suc-khoe-voi-do-an-nhanh

Hãy chọn các món ăn xào hoặc các món ăn hấcó thịt gà, cá và rau quả thay vì món cà ri.
Tại Thái Lan, món cà ri xanh và đỏ rất phổ biến, nhưng món ăn này có chứa nước cốt dừa, đó là chất béo bão hòa. Vì thế, nếu chọn cà ri, hãy cố gắng ăn ít nước. Cũng có thể thay cà ri bằng một số món bổ dưỡng hơn như: tom yum, hải sản hấp.
5. Món ăn Ấn Độ
bi-quyet-giu-suc-khoe-voi-do-an-nhanh

Để giảm lượng béo trong bữa ăn, hãy tránh những món có kem hoặc chiên như các món cà ri có kem. Nên chọn các món ăn với nước xốt cà chua, chẳng hạn như món tandoori và Madras ăn kèm với rau.
6. Thịt nướng Thổ Nhĩ Kỳ
bi-quyet-giu-suc-khoe-voi-do-an-nhanh

Donar kebah là loại thịt nướng rất nhiều chất béo. Nếu thích món thịt nướng mà có thể hạn chế lượng chất béo, có thể lựa chọn món kebab shish, một xiên nướng với nhiều thành phần như: thịt, cá, rau.
Và không nên cho nước xốt có nhiều chất béo như mayonnaise, phô mai, mà hãy thêm salad.


Hồng Vân (Theo: NHS)
Ảnh: NHS

bài bí quyết giữ sức khỏe với đồ ăn nhanh được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề bi quyet giu suc khoe voi do an nhanh tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Tỏi chống độc tố trong thực phẩm
Tỏi chống độc tố trong thực phẩm
Tỏi chống độc tố trong thực phẩm


Diallyl sulfide, hợchất tạo mùi và hương vị đặc trưng của tỏi vốn được biết là thần dược chống ung thư


Một trong 8 thực phẩm cần có trong ngày
Một trong 8 thực phẩm cần có trong ngày

(VietCaDao) Để giải độc cho cơ thể mỗi ngày, bạn cần chọn bổ sung 1 trong 8 loại thực phẩm dưới đây, theo Rebecca Katz, tác giả cuốn The Longevity


Ăn gì tránh loãng xương?
Ăn gì tránh loãng xương?

(VietCaDao) Tuổi tác càng cao, nguy cơ loãng xương khó tránh, nhất là đối với phụ nữ. Tuy nhiên, chúng ta có thể giảm thiểu nguy cơ trên nếu ádụng


Sinh tố trái cây cho da
Sinh tố trái cây cho da

(VietCaDao) Với nhiều loại trái cây, bạn có thể vừa nhâm nhi một ly sinh tố thơm ngon vừa có thể tự làm mặt nạ dưỡng da bằng máy xay. Một công,


Rau diếp – Loại rau mùa đông nhiều ích lợi chữa bệnh
Rau diếp – Loại rau mùa đông nhiều ích lợi chữa bệnh
Rau diế– Loại rau mùa đông nhiều ích lợi chữa bệnh
Ít ai đã biết được rằng loại rau gia đình được trồng nhiều trong mùa đông này lại có


Những thực phẩm chữa bệnh ở nam giới
Những thực phẩm chữa bệnh ở nam giới

(VietCaDao) Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những thực phẩm sau có thể giúchữa một số bệnh ở nam giới.
Bệnh tủy răng. Uống một ly nước étừ




Tư vấn trực tuyến: 'Giải độc cho gan'
Tư vấn trực tuyến: 'Giải độc cho gan'
(TNO) Nhằm cung cấkiến thức và
giải đáthắc mắc của bạn đọc xung quanh các vấn đề về bệnh lý liên quan
đến gan, cũng như các giải pháđể