an-sao-cho-tre


(VietCaDao) Một chế độ ăn uống lành mạnh cung cấprotein, ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúbạn giữ lại cơ bắp, loại bỏ chất béo dư thừa, trong khi rau củ giàu chất chống ô xy hóa sẽ giúngừa nếnhăn.


Cá: Là nguồn phong phú protein leptin, chất hoạt động như một loại hormone trong cơ thể giúkiểm soát cơn thèm ăn, do đó bạn không phải ăn quá nhiều. Cá nhiều dầu như cá hồi chứa hàm lượng cao các a xít béo omega 3, vốn có tác dụng chống nếnhăn ở bất cứ độ tuổi nào.
an-sao-cho-tre
 
Dầu ô liu góphần giữ vẻ trẻ trung - Ảnh: Đ.N.Thạch - Shutterstock
 
Hạn chế bánh quy: Cứ mỗi thậkỷ, một khi bạn bước sang tuổi 30, cơ thể bạn cần lượng calo ít hơn khoảng một phần trăm. Tin tốt là bạn có thể dễ dàng giảm lượng calo này chỉ bằng cách ngưng ăn bánh quy vào giữa buổi sáng hoặc không ăn thêm bất cứ lát bánh mì nướng nào.
Ăn vặt thận trọng: Các thực phẩm như kem, khoai tây chiên, sô cô la và các thức uống có ga có xu hướng làm bạn tăng cân. Vì thế, hạn chế ăn nhiều những thực phẩm này.
Giảm rượu: Chỉ nên dùng khoảng một ly nhỏ rượu vang đỏ vào bữa ăn tối cuối tuần. Không chỉ cung cấnhiều calo, uống quá nhiều rượu sẽ khử nước ở da và có thể khiến bạn mau già.
an-sao-cho-tre
 
Hạt dẻ góphần giữ vẻ trẻ trung - Ảnh: Đ.N.Thạch - Shutterstock
 
Không được bỏ bữa: Ở độ tuổi 30-40, chế độ ăn kiêng khẩn cấsẽ làm chậm quá trình trao đổi chất vĩnh viễn, khiến bạn khó duy trì được thân hình mảnh khảnh được. Không nên để bụng đói hơn 3 tiếng đồng hồ.
Thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa: Trái cây, rau quả và các loại hạt có chứa hóa chất chống lão hóa mạnh giúbạn giữ vẻ trẻ trung.
Cắt giảm lượng muối ăn: Quá nhiều muối ăn có hại cho cơ thể, vì gây giữ nước, khiến bạn cảm thấy nặng nề và chậm chạp. Bên cạnh đó, một khi có tuổi, khả năng thay đổi chất lỏng dư thừa của cơ thể cũng chậm lại. Cắt giảm muối sẽ giúgiảm đầy hơi. Hãy coi chừng các nguồn thực phẩm ẩn chứa muối - thường có trong các bữa ăn đã nấu sẵn, súvà bánh mì.
 Nhất Linh

bài ăn sao cho trẻ? được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề an sao cho tre? tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Ăn gì cho răng trắng tự nhiên?
Ăn gì cho răng trắng tự nhiên?

(VietCaDao) Muốn răng trắng mà không cần dùng thuốc tẩy? Điều đó có thể làm được nếu chúng ta biết cách chọn thực phẩm, theo TNN.
Nha sĩ


7 tác dụng không thể bỏ qua của hạt dẻ cười
7 tác dụng không thể bỏ qua của hạt dẻ cười
7 tác dụng không thể bỏ qua của hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười được coi là loại hạt giàu chất dinh dưỡng và cung cấrất nhiều lợi ích cho sức khỏe con


Bí kíp trị đau họng bằng thực phẩm
Bí kíp trị đau họng bằng thực phẩm

(VietCaDao) Trị đau họng không phải đơn giản. Tuy nhiên, ăn uống đủ dinh dưỡng có thể cung cấnăng lượng cho cơ thể phục hồi nhanh chóng.


Chữa sốt xuất huyết theo y học cổ truyền
Chữa sốt xuất huyết theo y học cổ truyền
Nếu bệnh ở thời kỳ đầu, có thể dùng bài thuốc của lương y Trần Khiết, gồm những vị thuốc như: lá sen, cỏ mần trầu, xà xàng tử, liên kiều, huyền


Đậu Bắp
Đậu Bắp
Đậu bắp,đậu bắp ! Đại bổ đại bổ.!
Vứa giảm cholesterol, vừa giảm Đường

Hấp dẫn


Ăn ổi rất bổ cho não
Ăn ổi rất bổ cho não

(VietCaDao) Trái ổi không chỉ ngon rẻ mà còn có nhiều công dụng phòng chống bệnh. Ngoài công dụng điều hòa huyết áp, trì hoãn quá trình hấp thu



Ăn gì tránh loãng xương?
Ăn gì tránh loãng xương?

(VietCaDao) Tuổi tác càng cao, nguy cơ loãng xương khó tránh, nhất là đối với phụ nữ. Tuy nhiên, chúng ta có thể giảm thiểu nguy cơ trên nếu ádụng


Những thực phẩm chữa bệnh ở nam giới
Những thực phẩm chữa bệnh ở nam giới

(VietCaDao) Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những thực phẩm sau có thể giúchữa một số bệnh ở nam giới.
Bệnh tủy răng. Uống một ly nước étừ