(VietCaDao) Ai cũng cần năng lượng để hoạt động, những người ưa thể thao và vận động lại càng cần nhiều hơn. Có một số loại thực phẩm có thể vừa cung cấnăng lượng cần thiết cho cơ thể vừa giútăng cường sự dẻo dai. 

Bột yến mạch. Do là tinh bột chưa qua chế biến nên bột yến mạch thường tiêu hóa chậm, vì vậy giúchúng ta no lâu hơn. Theo chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ Priya Kathpal, bột ngũ cốc hay bột yến mạch đóng gói cung cấnăng lượng hoạt động trong nhiều tiếng đồng hồ do nó duy trì lượng đường trong máu ở mức tối ưu.
Đậu. Chứa nhiều khoáng chất và sắt giúcơ thể sản sinh nhiều tế bào hồng cầu vốn có chức năng đưa ô xy đến khắcơ thể khi bạn đang tậthể dục, đồng thời cũng giútăng cường sức bền.
Cà phê. Ngoài việc cung cấnguồn năng lượng tức thời, một lượng cà phê vừa đủ còn có tác dụng chống mệt mỏi do nó kích hoạt hệ thần kinh trung ương, giúbạn tràn đầy sinh lực và năng động suốt cả ngày.

bài ăn để dẻo dai được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề an de deo dai tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé