9-loai-thuc-pham-giup-tang-cuong-tuoi-tho

9 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP TĂNG CƯỜNG TUỔI THỌ

9 loại thực phẩm sau không chỉ cung cấnăng lượng cho cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh mà còn có thể giúbạn kéo dài tuổi thọ.
1. Chocolate
9-loai-thuc-pham-giup-tang-cuong-tuoi-tho

Dùng phô mai ít béo là cách tuyệt vời để tăng cường dinh dưỡng cho xương đồng thời tái tạo cơ bắp. Phô mai ít sodium (na-tri), giàu canxi và rất dễ kết hợtrong các bữa ăn: bạn có thể thêm vào bánh mì trong bữa ăn sáng hay mì spaghetti để tăng cường protein và canxi mỗi ngày.
3. Khoai lang
9-loai-thuc-pham-giup-tang-cuong-tuoi-tho

Khoai lang là một trong những loại củ giàu dinh dưỡng nhất trong họ củ quả vì phong phú chất chống oxy hóa và chất giảm sưng. Khoai lang cung cấmột lượng đường glucose cần thiết cho hoạt động não bộ, cơ bắvà các bộ phận khác của cơ thể.
4. Ớt
9-loai-thuc-pham-giup-tang-cuong-tuoi-tho

Ớt giútăng vị ngon cho các bữa ăn đồng thời tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Chất capsaicin tạo vị cay của ớt còn đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa béo phì, chống ung thư và tiểu đường, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại đường ruột.
5. Củ cải
9-loai-thuc-pham-giup-tang-cuong-tuoi-tho

Có thể gọi củ cải là người bạn thân thiết của tim, xương và mắt vì loại củ này rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa và canxi. Củ cải giútăng cường hoạt động mạch máu để chúng vận hành hiệu quả hơn, ngăn ngừa tình trạng tắc mạch máu dẫn đến bệnh tim mạch.
6. Cá tuyết
9-loai-thuc-pham-giup-tang-cuong-tuoi-tho

Cá tuyết cung cấcho bạn toàn bộ những lợi ích của các loại hải sản mà bạn không phải lo lắng về lượng thủy ngân và calori. Cá tuyết giàu axit béo omega 3, tiêu diệt chất triglycerides có hại cho tim. Cá tuyết còn chứa chất chống sưng, giúgiảm bệnh tăng huyết áp.
7. Táo
9-loai-thuc-pham-giup-tang-cuong-tuoi-tho

Táo giòn và rất giàu chất xơ, giúgiảm phản ứng dị ứng, bảo vệ cơ thể khỏi ung thư và tiểu đường, giúgiảm cholesterol và giảm ảnh hưởng của các cơn táo bón hoặc tiêu chảy.
8. Hạt óc chó
9-loai-thuc-pham-giup-tang-cuong-tuoi-tho

Hạt óc chó được xem là ngôi sao của thực phẩm nhờ có hiệu quả tốt cho tim mạch. Hạt óc chó rất giàu a-xit beo omega 3, vì thế chỉ cần dùng khoảng 1/4 tách hạt vài lần/tuần là đủ giúcung cấchất xơ, protein và chất chống viêm cho cơ thể. Hạt óc chó còn chứa axit ellagin, một chất có khả năng chống ung thư.
9. Quả mâm xôi
9-loai-thuc-pham-giup-tang-cuong-tuoi-tho

Quả mâm xôi được xếhạng cao nhất về hàm lượng chất chống oxy hóa trong số các loại trái cây và rau củ. Quả mâm xôi còn giúngăn ngừa vi khuẩn không bám vào vách đường tiểu, giúích cho việc điều trị các bệnh nhiễm trùng đường tiểu.
Sức khoẻ và đời sống

bài 9 loại thực phẩm giúp tăng cường tuổi thọ được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề 9 loai thuc pham giup tang cuong tuoi tho tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Da dầu có đáng ghét như bạn nghĩ ?
Da dầu có đáng ghét như bạn nghĩ ?

Tuy nhiên, hãy phát huy sự may mắn đó bằng cách chăm sóc đúng cách cho làn da dầu của bạn nhé!
Các quan niệm sai lầm về da dầu
Những quan


Công dụng tuyệt vời từ đậu phụ
Công dụng tuyệt vời từ đậu phụ
Công dụng tuyệt vời từ đậu phụ
Khi được phối kết hợvới một số gia vị và thực phẩm, đậu phụ sẽ có công dụng điều trị một số


8 thực phẩm cần tránh khi đau dạ dày
8 thực phẩm cần tránh khi đau dạ dày

(VietCaDao) Nếu bạn đang bị đau hoặc cảm giác muốn nôn, tiêu chảy và các triệu chứng khác liên quan đến dạ dày, hãy tránh những thực phẩm dưới


5 thực phẩm giảm mỡ máu hiệu quả
5 thực phẩm giảm mỡ máu hiệu quả
5 thực phẩm giảm mỡ máu hiệu quả
Mỡ máu là một chứng bệnh đáng sợ bởi nó hoàn toàn không có biểu hiện nhưng lại gây ra những biến chứng tim mạch


Món ngon từ khế
Món ngon từ khế

(VietCaDao) Tuy không vinh dự đại diện cho quê hương, nhưng khế chua xứng đáng là cô Tấm - biến nhiều món ăn chân quê ngon thần tiên và trở thành


Hoa  hồng  và  vị  thuốc
Hoa hồng và vị thuốc
Chống các bệnh ngoài da và hạn chế vết thương mưng mủ

Các nhà nghiên cứu cho biết, vi khuẩn sẽ chết trong vòng 5 phút sau khi tiếp xúc với cánh hoa


Ăn cá hồi giúp trì hoãn lão hóa
Ăn cá hồi giúp trì hoãn lão hóa

* Món ngon từ cá hồi
(Hay) Bổ sung đủ axít béo omega 3 từ chế độ ăn uống hằng ngày có thể giútrì hoãn tiến trình lão


Bảo vệ gan bằng thảo dược
Bảo vệ gan bằng thảo dược

(VietCaDao) Với thực trạng thực phẩm nhiễm độc như hiện nay, sức khỏe con người đang đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó, gan là nơi “chịu