4-bi-quyet-tuyet-voi-cua-nhung-nguoi-it-khi-bi-benh

4 bí quyết tuyệt vời của những người ít khi bị bệnh
Giữ gìn sức khỏe thể chất và tinh thần tốt không phải là điều gì quá khó khăn. Dưới đây là một vài cách đơn giản để giúbạn luôn khỏe mạnh, ít khi bị ốm hay bị bệnh nào khác.
Có thể bạn không tin, nhưng những người luôn khỏe mạnh, thường xuyên bị ốm là những người thường xuyên thực hiện những bí quyết sau đây.
1. Tắm hơi
Theo nhiều nghiên cứu thì xông hơi trong khoảng 20-30 phút sẽ tiêu hao năng lượng bằng với 45 phút đi bộ, vận động mạnh trong 25 phút. Ngoài tác dụng tiêu hao mỡ thừa nhằm giảm cân hiệu quả, tắm hơi còn là cách giúbạn phòng ngừa bệnh cúm rất tốt.
Khi xông hơi, nhờ nhiệt độ cao hơn một chút mà cơ thể có thể sản sinh ra tế bào bạch cầu để phòng chống vi khuẩn, vi trùng và các bệnh truyền nhiễm. Kết quả là cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, phòng chống cảm cúm.
Xông hơi còn thải trừ độc tố ẩn chứa dưới da ra ngoài theo tuyến mồ hôi, tăng cường tái tạo tế bào mới. Các ống xoang trong cơ thể cũng được mở ra giúbạn thở dễ dàng hơn. Nhờ đó mà có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể và hệ thống miễn dịch, giúcơ thể phòng bệnh tốt hơn.

Tắm hơi có tác dụng tiêu hao mỡ thừa nhằm giảm cân hiệu quả. Ảnh minh họa
2. Hôn
Đừng nghĩ hôn chỉ là cử chỉ thể hiện tình cảm với nhau mà hôn còn rất tốt cho sức khỏe. Một nghiên cứu được công bố trên Tạchí Medical Hypotheses nói rằng, hôn cũng là cách giúbạn tăng khả năng miễn dịch. Người phụ nữ được hôn có thể tránh được virus cytomegalo - loại virus có thể gây mù lòa và những khuyết tật khác ở trẻ sơ sinh nếu người mẹ nhiễm loại virus này khi đang mang thai. 
Nếu bạn đã biết rằng hôn theo bất cứ cách nào trong vòng 1 phút cũng có thể giúđốt cháy từ 2-6 calo thì bạn cũng nên biết thêm rằng, nụ hôn làm tăng lượng oxytocin và endorphine - các chất có tác dụng làm cho bạn cảm thấy thư giãn, sảng khoái tinh thần hơn. 
Hôn còn có tác dụng phòng viêm lợi và sâu răng vì khi hôn sẽ tăng cường bài tiết nước bọt có nhiều canxi và kali nên phòng bệnh răng miệng rất tốt.
Bên cạnh những tác dụng, nụ hôn cũng có thể mang lại cho bạn những mầm bệnh không mong muốn. Do vậy, bạn cũng nên chú ý khi hôn bất kì đối tác nào. Hãy đảm bảo cả hai khỏe mạnh để tránh lây truyền bệnh cho nhau qua đường này.

Hôn còn có tác dụng phòng viêm lợi và sâu răng rất tốt. Ảnh minh họa
3. Nghe nhạc
Chắc chắn bạn chưa nắm hết được những lợi ích của việc nghe nhạc. Nghe nhạc có thể giúbạn làm giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ và tăng khả năng miễn dịch. Khả năng miễn dịch tốt đồng nghĩa với việc bạn luôn khỏe mạnh.
Một nghiên cứu của Bệnh viện Tổng hợAlzburg, Australia cho biết, thường xuyên nghe nhạc có thể giúgiảm được cơn đau lưng mãn tính. 
Ngoài ra, khi ăn uống, nghe nhạc nhẹ cũng giúbạn thư thái, hạ thấnồng độ cortisol và giúcho tiêu hóa thực phẩm tốt hơn. Hệ tiêu hóa hoạt động tốt, thức ăn được tiêu hóa nhanh chóng, hiệu quả chính là một cách bảo vệ dạ dày của bạn và tránh được các bệnh xuất hiện ở đường tiêu hóa như ợ nóng, ợ hơi, đầy bụng, đau dạ dày...

Thường xuyên nghe nhạc có thể giúgiảm được cơn đau lưng mãn tính. Ảnh minh họa
4. Súc miệng hàng ngày
Các nhà khoa học thuộc Đại học Kyoto (Nhật) phát hiện ra rằng, nếu bạn chăm chỉ súc miệng hàng ngày với nước sạch thì sẽ ít bị cảm lạnh hoặc cúm, ho, viêm họng... hơn những người khác. Súc miệng bằng nước hằng ngày có thể ngăn ngừa 36% nguy cơ bị bệnh cảm lạnh, viêm họng, nhiễm trùng xoang và viêm phổi.
Bạn chỉ cần súc miệng hàng ngày bằng nước sạch để giảm thiểu những vi khuẩn có hại xuất hiện trong miệng, họng. Trong họng có rất nhiều loại vi khuẩn thường xuyên sinh sống. Khi cơ thể khỏe mạnh, môi trường niêm mạc họng ổn định thì những vi khuẩn gây hại không gây bệnh. Nhưng khi cơ thể suy yếu hoặc độ PH trong miệng thay đổi, chúng sẽ gây bệnh. 
Súc miệng sẽ giúgiữ cho môi trường trong họng luôn khỏe mạnh, cân bằng vi khuẩn và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp. Bạn nên dùng chỉ nha khoa kết hợvới súc miệng để giữ cho mình luôn khỏe mạnh.
Sưu tầm

bài 4 bí quyết tuyệt vời của những người ít khi bị bệnh được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề 4 bi quyet tuyet voi cua nhung nguoi it khi bi benh tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Lá dứa nhiều công dụng
Lá dứa nhiều công dụng
Xin đừng nhầm tên lá dứa với lá thơm hay lá khóm vì có nơi gọi khóm, thơm cũng là dứa
Đây là loại lá có mùi thơm mà bà con ở nông thôn thường dùng


Vị thuốc bổ từ con cà cuống
Vị thuốc bổ từ con cà cuống
Vị thuốc bổ từ con cà cuống

Cà cuống còn được gọi là đà cuống, sâu quế hay long sắt, với tên khoa học là Belostoma indica Vitalis hay Lethocerus


Chanh, giải cảm và làm đẹp
Chanh, giải cảm và làm đẹp
thuoc quy tu qua chanh
4220

Chanh là một loại quả rất phổ biến, có nhiều loại: chanh giấy, chanh tứ thời, chanh núm, chanh miền Nam, chanh đào...
Dịch


Rau cải trắng chữa đau dạ dày
Rau cải trắng chữa đau dạ dày
Không chỉ giúp cải thiện chứng đau dạ dày, cải trắng còn có lợi cho những người bị nhức đầu, lạnh bụng dưới...

Rau cải trắng (hay rau cải


Ăn để dẻo dai
Ăn để dẻo dai

(VietCaDao) Ai cũng cần năng lượng để hoạt động, những người ưa thể thao và vận động lại càng cần nhiều hơn. Có một số loại thực phẩm có


Tía tô, chữa từ động thai đến ngộ độc...
Tía tô, chữa từ động thai đến ngộ độc...
Tía tô, chữa từ động thai đến ngộ độc...
4245
Tía tô có tên khoa học là Périlla ocymoides lour, được trồng nhiều ở mọi miền nước ta, chủ yếu


Ăn cá giúp chống ung thư miệng và da
Ăn cá giúp chống ung thư miệng và da

(VietCaDao) Ăn các loại cá béo có hàm lượng a xít béo omega-3 cao như cá hồi có thể giúđẩy lùi bệnh ung thư miệng và da.
7 thực phẩm giúchàng


Thanh trà "điệu đà" với khô mực
Thanh trà "điệu đà" với khô mực

(VietCaDao) Trái thanh trà Huế ngon có tiếng kết hợvới con khô mực dai thơm cho ra mồi nhậu cực lạ miệng.
Bí kí"phối" đồ ăn cho lạ miệng