11 cách giảm stress tự nhiên - bài thuốc về thiên nhiên - VietCaDao.com
11-cach-giam-stress-tu-nhien

11 cách giảm stress tự nhiên
Có những món ăn tưởng chừng sẽ gây béo phì nhưng thực ra lại là thực phẩm giảm stress rất tốt.
1. Một nắm hạnh nhân.
Giàu chất magiê, giúgiảm nồng độ cortisol. Tuy nhiên, hạnh nhân giàu calorie, nếu bạn đang trong giai đoạn giảm cân thì không dùng nhiều hơn một chục hạt một ngày.
2. Bông cải xanh với sốt kem ít béo.
Bông cải xanh giàu axit folic giúgiảm stress.
3. Kem chanh và bánh quế.
Thực phẩm chứa đường giúgiảm hóc-môn gây căng thẳng. Lưu ý là chỉ cần chút ít đường ở đầu lưỡi thì tinh thần đã hưng phấn hơn. Đừng lạm dụng để tránh bị béo.
4. Bánh nướng xốmuffin với mật ong hoặc kẹxúc xích.
Thức ăn giàu hydrat carbon làm tăng nồng độ seronotin, giúlên tinh thần và thư giãn đầu óc.
5. Cá hồi.
Axit béo omega-3 giútế bào não hoạt động nhuần nhuyễn để bạn đương đầu với stress hiệu quả hơn.
11-cach-giam-stress-tu-nhien

Ca cao nóng giútinh thần thoải mái, não bộ thư giãn.
8. Ca cao nóng.
Thức uống nóng làm tăng nhiệt độ trong cơ thể, tinh thần thoải mái, não bộ thư giãn.
9. Trà đen.
Một nghiên cứu của Đại học University College London cho thấy, uống trà đen 4 lần/ngày và liên tục trong 6 tuần sẽ giúgiảm hóc-môn gây stress.
10. Trà xanh.
Trà xanh chứa theanine, tạo thư giãn, giảm álực lên não bộ.
11. Uống nước lọc mát lạnh rồi đi dạo bộ.
Nước khiến máu luân chuyển trong cơ thể tốt hơn và không khí trong lành giúbạn thư giãn, giảm stress.
Sưu tầm

bài 11 cách giảm stress tự nhiên được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề 11 cach giam stress tu nhien tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

Rượu tỏi - thứ thuốc tuyệt vời
Rượu tỏi - thứ thuốc tuyệt vời
Rượu tỏi - thứ thuốc tuyệt vời
Rẻ tiền, dễ làm, hiệu quả chữa bệnh cao, không gây tác dụng phụ, đó là rượu tỏi.

Vào những năm 1960 -


Ăn hạt để bớt béo bụng
Ăn hạt để bớt béo bụng

(VietCaDao) Ăn khoảng 30 g các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó mỗi ngày có thể giúbạn thu bớt vòng hai.
24 thực phẩm giútăng cân
5


Mật ong - thuốc thiên nhiên và thức ăn bổ dưỡng tuyệt vời
Mật ong - thuốc thiên nhiên và thức ăn bổ dưỡng tuyệt vời
Mật ong có tên khoa học là mel, là một chất lỏng hơi sền sệt, màu vàng hơi nâu, vị ngọt, mùi thơm, là mật của nhiều loại hoa do các loài ong khác nhau, hút


ĐIỂM DANH CÁC
ĐIỂM DANH CÁC "CAO THỦ" TRẺ HÓA BẰNG CÔNG NGHỆ

Việc làm đẹp hiện nay trở nên dễ dàng nhanh chóng và an toàn hơn với các phương pháp của thẫm mỹ nội khoa bằng công nghệ cao, từ các vấn đề da


Củ Cải - Nhân Sâm Mùa Đông
Củ Cải - Nhân Sâm Mùa Đông
Củ cải trắng là một món ăn không thể thiếu của rất nhiều gia đình trong mùa đông , ngoài nấu canh , xào với thịt...củ cải còn rất nhiều cách ăn mới


8 thực phẩm cần thiết cho tuổi trung niên
8 thực phẩm cần thiết cho tuổi trung niên
8 thực phẩm cần thiết cho tuổi trung niên
Nhiều nghiên cứu cho thấy bắt đầu bước sang tuổi 30, năng lượng bị đốt cháy sẽ giảm đi khiến chúng ta


Phục dâu sát đất!
Phục dâu sát đất!

(VietCaDao) Trời sinh lá dâu không chỉ dành riêng cho con tằm, mà còn giúbà nội trợ khéo vun vén nên bao món ngon.
Lạ miệng gà nướng lá dâu tằm


Những thực phẩm chữa bệnh ở nam giới
Những thực phẩm chữa bệnh ở nam giới

(VietCaDao) Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những thực phẩm sau có thể giúchữa một số bệnh ở nam giới.
Bệnh tủy răng. Uống một ly nước étừ