11 cách giảm stress tự nhiên - bài thuốc về thiên nhiên - VietCaDao.com
11-cach-giam-stress-tu-nhien

11 cách giảm stress tự nhiên
Có những món ăn tưởng chừng sẽ gây béo phì nhưng thực ra lại là thực phẩm giảm stress rất tốt.
1. Một nắm hạnh nhân.
Giàu chất magiê, giúgiảm nồng độ cortisol. Tuy nhiên, hạnh nhân giàu calorie, nếu bạn đang trong giai đoạn giảm cân thì không dùng nhiều hơn một chục hạt một ngày.
2. Bông cải xanh với sốt kem ít béo.
Bông cải xanh giàu axit folic giúgiảm stress.
3. Kem chanh và bánh quế.
Thực phẩm chứa đường giúgiảm hóc-môn gây căng thẳng. Lưu ý là chỉ cần chút ít đường ở đầu lưỡi thì tinh thần đã hưng phấn hơn. Đừng lạm dụng để tránh bị béo.
4. Bánh nướng xốmuffin với mật ong hoặc kẹxúc xích.
Thức ăn giàu hydrat carbon làm tăng nồng độ seronotin, giúlên tinh thần và thư giãn đầu óc.
5. Cá hồi.
Axit béo omega-3 giútế bào não hoạt động nhuần nhuyễn để bạn đương đầu với stress hiệu quả hơn.
11-cach-giam-stress-tu-nhien

Ca cao nóng giútinh thần thoải mái, não bộ thư giãn.
8. Ca cao nóng.
Thức uống nóng làm tăng nhiệt độ trong cơ thể, tinh thần thoải mái, não bộ thư giãn.
9. Trà đen.
Một nghiên cứu của Đại học University College London cho thấy, uống trà đen 4 lần/ngày và liên tục trong 6 tuần sẽ giúgiảm hóc-môn gây stress.
10. Trà xanh.
Trà xanh chứa theanine, tạo thư giãn, giảm álực lên não bộ.
11. Uống nước lọc mát lạnh rồi đi dạo bộ.
Nước khiến máu luân chuyển trong cơ thể tốt hơn và không khí trong lành giúbạn thư giãn, giảm stress.
Sưu tầm

bài 11 cách giảm stress tự nhiên được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề 11 cach giam stress tu nhien tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé

 

truyen cuoi theo van

Vần: < tất cả> A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

ads

module block ngaunhien

7 loại thực phẩm giúp hơi thở thơm tho
7 loại thực phẩm giúp hơi thở thơm tho

(VietCaDao) Một hàm răng trắng sáng nhưng hơi thở có mùi sẽ là một trong những bất lợi khi bạn muốn ghi điểm với người đối diện. Dưới đây


6 loại quả sấy có lợi cho sức khỏe
6 loại quả sấy có lợi cho sức khỏe

(VietCaDao) Nhiều người cho rằng các loại quả sấy không mang lại ích lợi gì cho sức khỏe. Tuy nhiên, dưới đây là những lợi ích từ 6 loại quả


Tuyệt đối không ăn gừng buổi tối
Tuyệt đối không ăn gừng buổi tối
Tuyệt đối không ăn gừng buổi tối

Người xưa có câu: Sáng sớm ăn gừng, tốt hơn cả uống nước sâm; buổi tối ăn gừng, ngang với ăn thạch


Những điều chưa biết về sôcôla
Những điều chưa biết về sôcôla

(VietCaDao) Những viên kẹo sôcôla ngọt ngào luôn là món quà đầy ý nghĩa dành tặng người yêu trong ngày lễ đặc biệt. Chắc hẳn bạn sẽ thắc mắc


10 loại thực phẩm giúp mắt "trẻ lâu"
10 loại thực phẩm giúp mắt "trẻ lâu"

(VietCaDao) Có một cách bảo vệ mắt rất hiệu quả, đó là nhờ thực phẩm trong chế độ ăn hằng ngày. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúcải


Chữa mất ngủ bằng hoa
Chữa mất ngủ bằng hoa
Chữa mất ngủ bằng hoa

Để phòng chống tình trạng mất ngủ, y học cổ truyền có rất nhiều biện phánhư uống thuốc, châm cứu, xoa bóp, tậ luyện


Hạt lạc - Bổ huyết, chống viêm
Hạt lạc - Bổ huyết, chống viêm
Hạt lạc - Bổ huyết, chống viêm
Củ lạc miền Nam gọi đậu phộng, đậu phụng. Nhưng gọi đúng là quả lạc ở Trung Quốc gọi là quả trường sinh (sống


Lợi ích không ngờ của rau mùi
Lợi ích không ngờ của rau mùi
Lợi ích không ngờ của rau mùi
Rau mùi là một nguồn cung cấcác khoáng chất như kali, canxi, mangan, sắt, magiê có khả năng phòng và chữa nhiều loại