Đăng ký / Register Đăng nhập
VietCaDao Trang chủ

sacmauchobe Trang cá nhân của sacmauchobe [Ưa thích] [Copy] [RSS]

Blog

Những dấu hiệu tiền mãn kinh và cách khắc phục

Có 15 lần đọc2018-10-1 01:16 |Phân loại:Sức khỏe phụ nữ

biểu hiện tiền mãn kinh có thể bắt đầu ở nhiều độ tuổi Khác nhau, thông thường độ tuổi bước vào giai đoạn này đến từ 40 tuổi trở lên nhưng cũng có khi sẽ sớm hơn khi ở tuổi 35. Dưới đây mình sẽ chia sẻ với các phụ nữ 10 biểu hiện phổ biến hay gặp với quý cô ở độ tuổi này.


Có nhiều biểu hiện tiền mãn kinh xảy ra với quý bà tuổi này.

Rối loạn kinh nguyệt.

Đến tuổi tiền mãn kinh, do sự cải tiến hormon ảnh hưởng đến việc rụng trứng thất thường, kinh nguyệt chị em không đều, làm chu kỳ có thể bị chậm, ngắn hơn, hoặc dài hơn, có khi bị tắc kinh vài tháng.

Nóng bừng, bốc hỏa.

các biểu hiện tiền mãn kinh rộng rãi nhất là đột nhiên nóng bừng và đổ mồ hôi. Bốc hỏa tùy từng khoảng thời gian, với nhiều cường độ, ban ngày hoặc đêm. Nếu về đêm dễ kèm tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ ngáy.

Thời gian cho dấu hiệu này có thể kéo dài đến từ 2 – 15 năm.

Để đề cách ngừa các cơn bốc hỏa, nóng bừng tăng cao, phụ nữ nên tránh những chất kích thích: rượu, cafeine…

Tâm trạng đổi mới thất thường

quý cô tiền mãn kinh tâm trạng đổi mới thất thường, lo lắng, có cảm giác khó chịu, nóng nảy… Để tránh dấu hiệu tiền mãn kinh này, quý bà cần luyện tập để giữ tinh thần, sức khỏe có ích. Thường xuyên tập thể dục, có chế độ ăn uống lành mạnh, bảo đảm lâu dài lượng đường trong máu và tâm trạng có ích.

khô hạn.

Do đổi mới hormon khiến cho dịch tiết thành âm đạo giảm, âm đạo khô, mất độ đàn hồi gây cảm giác khô âm đạo . Điều này khiến cho chị em thấy khó chịu, nhất là khi quan hệ với chồng. Thời gian để kích thích tình dục, cải thiện ham muốn cũng cần kéo dài hơn. Để giảm bớt tác động của các biểu hiện tiền mãn kinh này, vận dụng chất bôi trơn vào thời kỳ trước mãn kinh có thể đem tới hiệu quả.

Mất hoặc giảm ham muốn.

quý cô tiền mãn kinh dễ bị giảm ham muốn do cải tiến tâm trạng, thiếu ngủ… Nhiều quý cô còn mất ham muốn tình dục do những vấn đề sinh lý.

Nhiễm trùng đường tiểu

Nhiễm trùng đường tiểu có thể xảy ra, triệu chứng của nó là đau khi tiểu. Để phòng tránh nhiễm trùng đường tiểu cần ứng dụng chất bôi trơn, đi vệ sinh sau khi giao hợp, thường xuyên tập sàn chậu.

Khó thụ thai

Do lượng trứng rụng giảm và cải tiến thất thường, chị em gặp nhiều vấn đề về sinh sản, khó thụ thai, có thể mất cả 1 năm để thụ thai thiên nhiên.

Đau nhức

Nồng độ hormon estrogen trong cơ thể giảm dễ ảnh hưởng đến dây chằng và sụn. Chị em tiền mãn kinh dễ bị đau nhức xương, tăng nguy cơ loãng xương.

Để giảm bớt thực trạng này, nên bổ sung tập thể dục để cải thiện hấp thu lượng canxi, vitamin D, giảm đau nhức xương và cơ bắp.

Đau ngực.

Do lượng cholesterol và đường tăng dễ làm tắc nghẽn các mạch máu, tăng nguy cơ mắc những bệnh tim. Chị em tiền mãn kinh cần để ý đặc biệt về lối sống, ăn uống ở giai đoạn này. Tăng chế độ ăn nhiều rau xanh, rau họ cải lá xanh đậm như bông cải xanh, cải xoăn.

đổi mới cân nặng.

Căng thẳng, thiếu ngủ và quá trình thảo luận chất để xây dựng cơ bắp bị chậm lại, lượng hoóc môn cortisol cao có thể làm tăng trọng lượng cơ thể. Cần ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục để tránh biểu hiện tiền mãn kinh này.

làm gì khi thấy các dấu hiệu tiền mãn kinh.

những dấu hiệu tiền mãn kinh này không có tiêu chuẩn thời gian bắt đầu và kết thúc rõ ràng. Thông thường mãn kinh là trên dưới 45 tuổi. Nếu trước 40 tuổi được coi là “mãn kinh quá sớm”, sau 55 tuổi mới mãn kinh là “mãn kinh quá muộn”.

những nhân tố về khí hậu, di truyền, môi trường sống, dinh dưỡng, thói quen, lối sống… là các nhân tố quyết định thời kì mãn kinh.

Để giảm bớt các dấu hiệu tiền mãn kinh không mong muốn, chị em phụ nữ cần tiến hành lối sống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục, tăng thêm các sản phẩm cải thiện noi tiet to estrogen và phytoestrogen…


Bảo Xuân, sản phẩm trước tiên tại Việt Nam ứng dụng tinh chất mầm đậu nành để bo sung noi tiet to nu cho chị em. Sản phẩm này đã được những chuyên gia đánh giá hiệu quả, độ an toàn vào năm 2010 và khuyên sử dụng.


5

1

2

bat tay

4

Bình luận (0 bình luận)

facelist

Bạn phải đăng nhập mới có thể bình luận Đăng nhập | Đăng ký / Register

Phiên bản Mobile|Phòng tối|Archiver|VietCaDao   

GMT+8, 2018-10-21 00:50 , Processed in 0.068739 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2013 Comsenz Inc.

Lên trên