truyen cuoi
 Quên mật khẩu
 Đăng ký / Register
Xem: 836|Trả lời: 0

Mẹ bầu đã bổ sung đủ lượng sắt cho cơ thể hay chưa?

[Lấy địa chỉ]
Đăng lúc 2016-12-29 18:20:14 | Xem tất |Chế độ đọc
Sắt là một trong những vi chất cầng thiết cho cơ thể đóng vai trò quan trọng hình thành , duy trì sự sống của cơ thể. Nhưng bổ sung sắt cho cơ thể như thế nào thì không phải ai cũng biết. Hôm nay các chuyên gia sẽ giúp các mẹ khám phá về cách [B]cách bổ sung sắt cho bà bầu[/B trong thời kỳ này cần bổ sung như thế nào.

  • Với các xét nghiệm cơ bản, bác sĩ sẽ cho bạn biết rằng cơ thể bạn có đang thiếu chất sắt hay không, và bạn cần làm gì để bù đắp chất dinh dưỡng này cho cơ thể. Từ những giai đoạn đầu của tam cá nguyệt đầu tiên, bà bầu đã cần đến các loại xét nghiệm máu này, đó là cách bạn có thể làm để bắt đầu hành trình nuôi nấng một cơ thể nhỏ bé khác trong bụng mình.
  • Có thể bà bầu sẽ được chỉ định dùng thêm viên uống bổ sung sắt, và thêm vào bữa ăn những loại thực phẩm giàu chất sắt như các loại thịt đỏ và rau xanh. Chế độ dinh dưỡng bổ sung sắt cho bà bầu sẽ nhanh chóng “giải quyết” tình trạng thiếu máu. Tuy nhiên, bà bầu cần chú ý bổ sung viên sắt theo chỉ định của bác sĩ.

Xem thêm hạt chia organic giúp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu hiệu quả
Cách bổ sung sắt trong thai kỳ hiệu quả nhất

  • Không nên uống sắt và canxi hay sữa cùng lúc, vì canxi làm giảm quá trình hấp thu sắt trong cơ thể. Nguyên tắc này cũng áp dụng với trà và cà phê vì hai chất này chứa các polyphenol làm cản trở quá trình hấp thu sắt từ viên sắt và thực vật.
  • Nếu chỉ bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt sẽ không thể làm tăng lượng hồng cầu trong máu. Như vậy, phải kết hợp giữa sắt và protein, đặc biệt là protein động vật, mới làm tăng khả năng hấp thụ sắt. Vì vậy, trong bữa ăn nên có các loại thịt đỏ, thịt gà và cá.
  • Để tăng khả năng hấp thu sắt, mẹ bầu nên sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin C như nước ép cam, cà chua, bưởi,…

Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh.
Xem thêm bổ sug viên uống lợi sữa cho trẻ sau sinh                                               
Trả lời

Dùng đạo cụ Báo cáo

Bạn phải đăng nhập mới được đăng bài Đăng nhập | Đăng ký / Register

Quy tắc điểm

Phiên bản Mobile|Phòng tối|Archiver|VietCaDao   

GMT+8, 2019-11-13 17:39 , Processed in 0.088238 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2013 Comsenz Inc.

Trả lời nhanh Lên trên Trở lại danh sách